5 bí kíp - Nguyên tắc bắt buộc trong thời kỳ dịch Corona bùng phát

Dịch COVID-19 hiện đã xuất hiện trên 100 quốc gia và vùng lãnh thổ. Ở Việt Nam, tính đến ngày 14/3 đã có 53 trường hợp nhiễm bệnh do chủng virus mới corona gây ra. Với nguy cơ lây nhiễm cao, cùng mức độ nguy hiểm của dịch corona, thì việc nằm lòng ngay những nguyên tắc bảo vệ sức khỏe bản thân là điều vô cùng cần thiết. Với 5 nguyên tắc trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi dịch bệnh một cách hiệu quả.

Nguyên tắc bắt buộc trong thời kỳ dịch Corona:

1. Bổ sung dinh dưỡng, tăng cường khả năng đề kháng

Bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng là bí kíp sống khỏe đầu tiên trong mùa dịch corona bùng phát như hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì: Vitamin C, kẽm và sắt được xác định là 3 chất dinh dưỡng hàng đầu giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch thì kẽm sát lại giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến phổi, cũng như các bệnh nhiễm trùng khác.

Một số thực phẩm giàu vitamin C, kẽm, sắt có thể kể đến như: Cam, quýt, bưởi, bông cải, các loại đậu, hạnh nhân, óc chó, hạt điều,...

Có thể bạn muốn xem thêm:

Nên ăn gì để tăng cường sức để kháng chống nCoV? - [Theo Báo Dân Trí]

Đông trùng hạ thảo có ngăn ngừa được virus corona?

Cách tăng cường chức năng Phổi để chống chọi qua Đại dịch Corona

Người dân Hà Nội cần lưu ý gì khi Corona đang lây lan nhanh

2. Sử dụng khẩu trang đúng cách và rửa tay thường xuyên

Virus corona được xác nhận có thể lây lan qua các giọt nước bắn từ mũi và miệng của người bệnh. Vậy nên, đeo khẩu trang là biện pháp tối ưu, để phòng ngừa dịch bệnh hiệu quả. 

 Đeo khẩu trang để phòng dịch cúm Corona

Tuy nhiên, việc khẩu trang chỉ hiệu quả khi bạn đeo khẩu trang đúng cách và loại khẩu trang đó phải đảm bảo tiêu chuẩn. Khẩu trang được khuyên dùng là khẩu trang y tế 3 lớp.

Bên cạnh việc đeo khẩu trang thì rửa tay thường xuyên với dung dịch sát khuẩn hoặc xà phòng. Rửa tay ít nhất 20 giây theo 6 bước hướng dẫn của Bộ y tế rồi rửa lại với nước sạch.

3. Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng 

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ bằng cách lau chùi với chất tẩy rửa hoặc các dung dịch diệt khuẩn có chiết xuất từ thiên nhiên như: Sả, chanh,... Các tay nắm cửa cần được xịt khử trùng, lau sạch bằng cồn hay dung dịch muối trắng và giấm.

Ngoài ra, hãy đảm bảo nhà cửa luôn thông thoáng bằng cách mở cửa sổ vào buổi sáng. Bạn cũng có thể sử tinh dầu để xông hơi, lọc không khí trong lành. Sử dụng tinh dầu không chỉ diệt khuẩn, nấm mốc mà còn khiến cho không gian nhà bạn luôn tươi mới mà còn xua đuổi côn trùng hiệu quả.

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ

4. Hít thở bằng mũi để bảo vệ phổi tốt hơn

Hít thở bằng mũi và hạn chế việc thở bằng miệng sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ bị viêm phổi do virus. Do khi thở bằng mũi, không khí đi vào cơ thể sẽ được làm ấm, làm ẩm và lọc trước khi đến phổi.

uống nước thường xuyên 

Bên cạnh đó, các bác sĩ điều trị bệnh nhân bằng COVID-19 cũng khuyên bạn uống một ít nước ấm tối thiểu 15 phút một lần. Vì điều đó sẽ giúp miệng và cổ họng của bạn luôn ẩm và không khô.

5. Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Nghỉ ngơi hợp lý, trong đó ngủ đủ giấc mỗi ngày là cách để bạn nâng cao sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc chính là thời gian cơ thể chữa lành tổn thương ở các tế bào và mô

Hiện viêm phổi do virus corona mới chưa có thuốc đặc hiệu và vacxin phòng bệnh. Vì thế, mỗi người cần nâng cao ý thức phòng bệnh, chủ động bảo vệ bản thân trước tình hình dịch bệnh nguy hiểm và phức tạp như hiện nay.

 

Tin tức mới nhất

5 bí kíp - Nguyên tắc bắt buộc trong thời kỳ dịch Corona bùng phát

Dịch COVID-19 hiện đã xuất hiện trên 100 quốc gia. Với 5 nguyên tắc trong...

Trà Đông Trùng Hạ Thảo banikha - Miễn phí thưởng trà tại showroom 109 Thanh Nhàn

Khi đến trực tiếp showroom 109 Thanh Nhàn thì bạn sẽ được tặng 1 hộp trà...

Người dân Hà Nội cần lưu ý gì khi Corona đang lây lan nhanh

Trước tình hình diễn biến dịch bệnh corona phức tạp như hiện nay, thì...

Đông trùng hạ thảo có ngăn ngừa được virus corona?

Đông trùng hạ thảo không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bổ...

Chính sách giao hàng

  • GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
  • GIAO HÀNG BỞI VIETTELPOST, EMS

Chính sách bán hàng

  • GIAO HÀNG MIỄN PHÍ TOÀN QUỐC
  • NHẬN HÀNG, THANH TOÁN
  • KHÔNG HÀI LÒNG, HOÀN TIỀN 100%

Trải nghiệm khách hàng

  • Nguyễn Xuân Phong
    Nguyễn Xuân Phong

    Đông trùng hạ thảo rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ trước và sau khi sinh. giá cả cũng họp lý vì được nuôi trồng tại việt nam nên cũng...

  • Tô Thị Lan Hương
    Tô Thị Lan Hương

    Tinh hoa của thiên nhiên và vũ Trụ này là LOÀI NGƯỜI ! Tinh hoa của ngũ cốc là hai hạt đậu Chickpeas & Hà lan! Tinh hoa của thảo dược

  • Cao Tuấn Vũ
    Cao Tuấn Vũ

    Sản phẩm dược thảo của Thiên Phúc đã khẳng định được uy tín chất lượng trong lòng người sử dụng. Điều đó có được không những

Gọi cho chúng tôi
0915 62 1080