Bệnh Rối Loạn Giấc Ngủ Có Chữa Được Không? Giải Pháp Cải Thiện Hiệu Quả

Tìm hiểu về bệnh rối loạn giấc ngủ, liệu pháp điều trị và cách quản lý. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả và bền vững.

Giới thiệu về Bệnh Rối Loạn Giấc Ngủ

Bệnh Rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng giấc ngủ bị ảnh hưởng về chất lượng, thời gian và nhịp sinh học. Người mắc rối loạn giấc ngủ thường gặp khó khăn khi ngủ, dễ thức giấc giữa đêm hoặc ngủ không sâu giấc. Một số trường hợp lại ngủ quá nhiều nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.

Rối loạn giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần. Làm giảm hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống. Nếu không được điều trị sớm, tình trạng này có thể kéo dài và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Các loại Bệnh Rối Loạn Giấc Ngủ phổ biến

Có nhiều dạng rối loạn giấc ngủ khác nhau, nhưng phổ biến nhất là:

• Mất ngủ: Người mắc chứng mất ngủ thường khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm. Đây là tình trạng phổ biến nhất và thường liên quan đến căng thẳng, lo âu hoặc thói quen sinh hoạt không hợp lý.
• Ngủ không sâu giấc: Dù ngủ đủ thời gian nhưng người bệnh vẫn cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy. Nguyên nhân có thể do căng thẳng, rối loạn nội tiết hoặc tác động từ môi trường bên ngoài.
• Ngủ quá nhiều: Một số người lại mắc chứng ngủ nhiều, ngủ liên tục trong thời gian dài nhưng vẫn không cảm thấy tỉnh táo. Điều này có thể liên quan đến rối loạn thần kinh hoặc các bệnh lý tiềm ẩn.
• Rối loạn nhịp sinh học: Việc thay đổi giờ giấc ngủ, làm việc ca đêm hoặc lệch múi giờ khi đi du lịch có thể làm mất cân bằng đồng hồ sinh học. Gây khó ngủ vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngày.

Tác động tiêu cực của Bệnh Rối Loạn Giấc Ngủ đến sức khỏe

Rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như:

• Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Thiếu ngủ làm giảm hiệu suất làm việc. Dễ mắc sai lầm và khó tiếp thu thông tin mới.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và các bệnh về tim.
• Rối loạn tâm lý. Người thiếu ngủ dễ căng thẳng, lo âu, trầm cảm và mất kiểm soát cảm xúc.
• Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm suy giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
• Tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn, dễ dẫn đến ăn uống mất kiểm soát và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Nguyên nhân gây Bệnh Rối Loạn Giấc Ngủ

Do căng thẳng, stress, áp lực công việc

Áp lực công việc, cuộc sống căng thẳng và lo âu kéo dài là nguyên nhân chính gây mất ngủ. Khi tinh thần không được thư giãn, não bộ liên tục hoạt động khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ. Những người làm việc với cường độ cao, thường xuyên chịu áp lực dễ mắc chứng rối loạn giấc ngủ hơn.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Những thói quen như uống cà phê, sử dụng rượu bia, ăn quá no hoặc sử dụng điện thoại trước khi ngủ đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, những người có lịch sinh hoạt không ổn định, ngủ ngày quá nhiều hoặc thức khuya thường xuyên dễ bị rối loạn nhịp sinh học.

Ảnh hưởng của tuổi tác, bệnh lý nền

Khi tuổi tác càng cao, cơ thể sản sinh ít hormone melatonin hơn, khiến giấc ngủ bị xáo trộn. Ngoài ra, những người mắc các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, trầm cảm hoặc rối loạn nội tiết cũng dễ bị mất ngủ kéo dài.

Ảnh hưởng của thiết bị điện tử và môi trường xung quanh

Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính có thể ức chế sản xuất melatonin – hormone quan trọng giúp điều chỉnh giấc ngủ. Bên cạnh đó, không gian ngủ quá ồn ào, nhiều ánh sáng hoặc nhiệt độ phòng không phù hợp cũng có thể gây khó ngủ.

Bệnh Rối Loạn Giấc Ngủ có chữa được không?

Giải đáp thắc mắc: Rối loạn giấc ngủ có thể cải thiện và chữa trị được

Rối loạn giấc ngủ hoàn toàn có thể cải thiện nếu tìm ra nguyên nhân và áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp. Tùy vào mức độ nghiêm trọng, có thể kết hợp điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bổ sung dinh dưỡng. Và sử dụng thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ giấc ngủ.

Tùy vào nguyên nhân và mức độ mà có phương pháp điều trị phù hợp

Nếu rối loạn giấc ngủ do căng thẳng, cần áp dụng các biện pháp thư giãn tinh thần. Nếu do bệnh lý nền, cần điều trị gốc rễ của bệnh. Trong trường hợp mất ngủ kéo dài, có thể cân nhắc sử dụng thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ giấc ngủ an toàn.

Các phương pháp cải thiện rối loạn giấc ngủ hiệu quả

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Thiết lập lịch trình ngủ khoa học. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Và tạo không gian ngủ thoải mái sẽ giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể.

Chế độ dinh dưỡng giúp ngủ ngon hơn

Bổ sung thực phẩm giàu tryptophan như hạt sen, chuối, sữa ấm giúp thư giãn thần kinh. Đồng thời, hạn chế cà phê, rượu bia. Để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Sử dụng thảo dược hỗ trợ giấc ngủ

Một số thảo dược như đông trùng hạ thảo, tâm sen, lạc tiên có tác dụng an thần. Hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Tại sao nên chọn Ăn Ngủ Ngon Banikha để hỗ trợ giấc ngủ?

Thành phần tự nhiên, an toàn, lành tính

Sản phẩm là Hộp: 1 lọ, Lọ: 30 viên. Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP;

Thành Phần Trong 01 viên nang cứng có: 215mg Cao hỗn hợp tương đương thảo mộc thô:

• Bình vôi (Stephania glabra): 556mg
• Đương quy (Angelica sinensis): 556mg
• Tâm sen (Embryo Nelumbinis): 556mg
• Toan táo nhân (Semen Zizyphi jujubae): 385mg
• Nấm linh chi (Ganoderma lucidum): 100mg
• Cao Đông trùng hạ thảo (Cordyceps militaris): 100mg
• Cao Đinh lăng (Polyscias fruticosa): 50mg
• Cao Bạch quả (Ginkgo biloba).: 20mg
• Magie gluconat: 20mg
• Vitamin B1 (Thiamin hydroclorid): 2,5mg
• Vitamin B6 (Pyridoxin hydroclorid): 2,5mg
• Melatonin: 1,25mg

Phụ liệu: Chất độn (Tinh bột sắn, Lactose, Calci carbonate), chất chống đông vón (Talc, Magie stearate), chất bảo quản – natri benzoat, chất ổn định (Cồn thực phẩm 95º – Ethanol 95º, Nước RO)

Công dụng vượt trội

• Giúp ngủ sâu và ngon hơn
• Giảm stress, lo âu
• Hỗ trợ điều hòa giấc ngủ tự nhiên

Phù hợp cho người mất ngủ lâu năm

Những người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc có thể sử dụng Ăn Ngủ Ngon Banikha như một giải pháp an toàn và hiệu quả để lấy lại giấc ngủ trọn vẹn.

Rối loạn giấc ngủ không phải là vấn đề không thể giải quyết. Hãy áp dụng các phương pháp phù hợp và sử dụng sản phẩm thiên nhiên. Để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn!

>>> Xem thêm: Ăn Ngủ Ngon Banikha 

>>> Xem thêm: Đông Trùng Hạ Thảo Thiên Phúc