Những Bí Quyết Giúp Người Cao Tuổi Ăn Ngon, Ngủ Khỏe Mỗi Ngày

Chăm sóc giấc ngủ cho người cao tuổi là thiết yếu để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Phương pháp để có một giấc ngủ ngon bằng thảo dược tự nhiên kết hợp thói quen lành mạnh. 

Những ảnh hưởng của tuổi tác tới giấc ngủ

Giấc ngủ ngon rất quan trọng giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe,tinh thần minh mẫn. Giấc ngủ của người cao tuổi thường trở nên khó vào giấc và hay thức giấc giữa đêm.

Giảm thời gian ngủ sâu: Người cao tuổi thường giảm thời gian ngủ sâu (giai đoạn giấc ngủ REM). Giảm khả năng phục hồi của cơ thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng.

Những ảnh hưởng của tuổi tác tới giấc ngủ

Khó ngủ và thức dậy sớm: Với sự lão hóa, quá trình sản xuất melatonin – hormone điều chỉnh giấc ngủ – giảm sút khiến người cao tuổi khó đi vào giấc ngủ hơn. Người cao tuổi thức dậy sớm hơn và khó quay lại giấc ngủ sau khi thức giấc .

Ngủ chập chờn, gián đoạn: Giấc ngủ của người cao tuổi thường bị chập chờn, dễ bị gián đoạn. Tiếng ồn, đau nhức cơ thể hoặc phải đi vệ sinh nhiều lần trong đêm ảnh hưởng tới giấc ngủ. 

Các vấn đề sức khoẻ: Viêm khớp, loãng xương, tiểu đường, tim mạch, hay chứng ngưng thở ảnh hưởng tới giấc ngủ. 

Sự thay đổi trong chu kỳ ngủ: Khi tuổi tác tăng cao, chu kỳ ngủ tự nhiên của cơ thể cũng thay đổi. Người cao tuổi thường dễ ngủ gật vào ban ngày nhưng lại khó ngủ vào ban đêm. Từ đó dẫn đến một vòng luẩn quẩn khiến giấc ngủ ban đêm càng bị suy giảm.

Giấc ngủ kém chất lượng ảnh hưởng tới sức khoẻ người cao tuổi như thế nào? 

Giấc ngủ kém chất lượng gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi. Giấc ngủ ảnh hưởng sâu sắc đến cả thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể, những tác động tiêu cực này có thể kể đến như:

1. Suy giảm miễn dịch

Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch. Khi giấc ngủ không đủ hoặc không sâu, khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể suy giảm. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh lý mạn tính.

2. Gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng làm tăng các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đau tim và đột quỵ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ không đủ làm tăng mức độ viêm nhiễm trong cơ thể. Góp phần vào sự phát triển của các bệnh tim mạch.

3. Rối loạn chức năng não bộ

Giấc ngủ kém chất lượng ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng não bộ, gây suy giảm trí nhớ, khó tập trung, và khả năng ra quyết định. Ở người cao tuổi, tình trạng này có thể dẫn đến sự tiến triển nhanh hơn của các bệnh lý như Alzheimer hoặc các dạng sa sút trí tuệ khác.

4. Tăng nguy cơ té, ngã, mất kiểm soát

Người cao tuổi khi thiếu ngủ thường bị mệt mỏi, choáng váng, hoặc mất thăng bằng. Từ đó làm tăng nguy cơ té ngã – gây chấn thương nghiêm trọng. Hơn nữa, tình trạng buồn ngủ ban ngày có thể dẫn đến tai nạn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày.

5. Ảnh hưởng tới tâm lý, tinh thần

Giấc ngủ không đủ chất lượng có thể gây ra các rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm. Người cao tuổi mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt, làm giảm chất lượng cuộc sống.

6. Rối loạn chuyển hoá và tăng cân

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến các hormone điều chỉnh cảm giác đói và no như leptin và ghrelin. Dẫn đến tình trạng ăn uống không kiểm soát, dễ tăng cân. Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hóa như tiểu đường type 2.

7. Suy giảm chức năng thể chất 

Giấc ngủ ảnh hưởng đến sự phục hồi của cơ bắp và xương khớp, làm giảm sức bền. Giảm sức mạnh cơ bắp, và khả năng vận động. Điều này khiến người cao tuổi cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt và giảm khả năng tham gia các hoạt động thể chất, từ đó làm suy giảm sức khỏe toàn diện.

Bí quyết ăn ngon, ngủ sâu, nâng cao chất lượng cuộc sống

Giấc ngủ ngon là một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và tinh thần minh mẫn, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng có được giấc ngủ sâu và trọn vẹn mỗi đêm. Mất ngủ, giấc ngủ chập chờn, hay thức giấc giữa đêm thường xuyên gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Để giải quyết vấn đề này, một giải pháp tự nhiên và an toàn đã ra đời – sản phẩm Ăn ngủ ngon Banikha.

Sản phẩm Ăn ngủ ngon Banikha

Tinh Chất Thảo Dược Và Dưỡng Chất Trong Ăn Ngủ Ngon Banikha

Ăn ngủ ngon Banikha là sự kết hợp tuyệt vời của các thảo dược quý hiếm cùng các dưỡng chất cần thiết, giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe. Với thành phần chính là Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc, sản phẩm mang lại hiệu quả vượt trội trong việc làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và giúp giấc ngủ trở nên sâu và liền mạch hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thảo dược quý như cao đinh lăng, cao bạch quả cùng với 215mg cao hỗn hợp tương đương thảo mộc khô bao gồm bình vôi, đương quy, tâm sen, toan táo nhân, nấm linh chi… giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Ngủ Ngon Bằng Thảo Dược Và Dưỡng Chất Thiết Yếu

Ăn ngủ ngon Banikha không chỉ cung cấp thảo dược mà còn bổ sung các vitamin và khoáng chất quý như magie, vitamin B1, B6, và Melatonin. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định hệ thần kinh và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, giúp người cao tuổi dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn và thức dậy với tinh thần sảng khoái.

Bí quyết giúp người cao tuổi ngon giấc mỗi đêm

Với sự kết hợp hoàn hảo của thảo dược tự nhiên và các dưỡng chất thiết yếu, Ăn Ngủ Ngon Banikha đã và đang trở thành giải pháp lý tưởng giúp người cao tuổi cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Sản phẩm giúp người cao tuổi có được giấc ngủ ngon mỗi đêm. Nâng cao chất lượng cuộc sống, mang lại sự bình yên và thư thái cho những năm tháng tuổi già.

Hãy chăm sóc giấc ngủ của cha mẹ bạn bằng Ăn Ngủ Ngon Banikha – một món quà sức khỏe đầy ý nghĩa và giá trị.

Thông tin chi tiết, quý khách hàng hãy liên hệ ngay với Dược thảo Thiên Phúc theo địa chỉ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: https://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25/

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn