5 biện pháp giúp kiểm soát tiểu đường tuýp 2 hiệu quả

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường tuýp 2 được cảnh báo rất nhiều, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách quản lý, sống chung với bệnh an toàn. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia sức khỏe về biện pháp giúp kiểm soát tiểu đường tuýp 2 hiệu quả.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2?

Trong cơ thể chúng ta, tuyến tụy đóng vai trò tạo ra hormone insulin – loại hormone giúp các tế bào chuyển hóa chất bột đường từ thực phẩm khi ăn vào thành năng lượng. Tuy nhiên, ở nhiều người, cơ thể tạo ra insulin nhưng tế bào không sử dụng được hoặc không sử dụng hiệu quả. Điều này khiến tuyến tụy phải hoạt động nhiều hơn bình thường, tránh lượng đường tồn đọng trong máu. Đến khi tuyến tụy không thể sản xuất insulin bình thường được nữa, lượng đường khi nạp vào cơ thể không được “xử lý” để giải phóng năng lượng, tích tụ trong máu, gây bệnh.

Tuyến tụy không hoạt động bình thường cộng với nhiều yếu tố liên quan đến gen, thể trạng, sức khỏe của con người, từ đó thúc đẩy, gây bệnh tiểu đường tuýp 2. Các yếu tố đó là: người bị thừa cân/ béo phì (nguy cơ), người huyết áp cao, cholesterol cao, gan suy giảm chức năng cân bằng chuyển hóa glucose, tế bào beta suy giảm chức năng, có tiền sử mắc tiểu đường thai kỳ…

Bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu không được kiểm soát tốt thông qua duy trì thói quen lành mạnh, xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, vận động, điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ… rất dễ dẫn tới các biến chứng nguy hiểm liên quan đến tim, thận, mắt…

5 biện pháp giúp kiểm soát tiểu đường tuýp 2 hiệu quả

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống kiêng khem chuẩn cho người bệnh tiểu đường là ưu tiên hàng đầu để kiểm soát đường huyết hiệu quả. Hãy đảm bảo nguyên tắc ăn: ít calo hơn, ít carbohydrate tinh chế, ít thực phẩm chứa chất béo bão hòa, tăng cường rau, trái cây, thực phẩm có chất xơ. Cẩn thận hơn, bạn có thể gặp chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng chế độ dinh dưỡng riêng phù hợp với thể trạng cũng như bệnh lý. Chuyên gia dinh dưỡng còn có thể hướng dẫn bạn theo dõi lượng carbohydrate để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định.

Người bệnh tiểu đường tuýp 2 cần nói không với: rượu, bia, chất kích thích, thực phẩm chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn đóng hộp, nước ngọt, nội tạng động vật, mỡ động vật…

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Người bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu đang trong tình trạng thừa cân, béo phì, cần có phương pháp giảm cân hiệu quả để kiểm soát đường máu. Theo các chuyên gia sức khỏe, giảm cân có thể giúp giảm lượng đường trong máu hiệu quả, dù chỉ giảm 5-10% cân nặng cũng có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt. Một người nếu nặng 82kg thì cần giảm ít nhất 5,9kg mới đủ để tác động lên lượng đường trong máu. Hãy lên kế hoạch kiểm soát khẩu phần ăn để giảm cân hiệu quả nhưng không bị tụt đường huyết.

Vận động thể chất thường xuyên

Những bộ môn thể dục thể thao như: đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga… nên duy trì từ 30-60 phút mỗi ngày với cường độ vừa phải, phù hợp với thể trạng. Hoạt động thể chất và luyện tập thể thao giúp giảm lượng đường trong máu hiệu quả, giảm nguy cơ béo phì. Nên dùng 1 bữa nhẹ trước khi tập luyện để tránh tình trạng tụt đường huyết. Trong quá trình tập nếu có các biểu hiện của giảm đường huyết, nên dừng ngay.

Theo dõi, kiểm soát lượng đường trong máu

Nên kiểm tra, ghi lại mức đường trong máu theo tần suất chỉ định của bác sĩ để đảm bảo phạm vi của mục tiêu điều trị. Theo dõi lượng đường trong máu tốt cũng giúp việc điều trị hiệu quả hơn, hạn chế tối đa các biến chứng.

Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ

Bệnh nhân nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý ngưng sử dụng hoặc tăng/ giảm liều lượng. Lịch tái khám đảm bảo đúng hẹn của bác sĩ để kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2 hiệu quả hơn.

Bên cạnh phác đồ điều trị của bác sĩ, hiện nay có thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả, trong đó có đông trùng hạ thảo, dây thìa canh, khổ qua rừng, giảo cổ lam, mạch môn… Những thành phần này có trong An đường Thiên Phúc của Dược thảo Thiên Phúc. Đặc biệt hơn, Thiên Phúc sử dụng công nghệ nano trong điều chế, tách chiết các tinh chất quý giúp tăng khả năng thẩm thấu, mang đến hiệu quả cao hơn. An đường Thiên Phúc có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết, hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng do bệnh tiểu đường. Toàn bộ nguyên liệu và quá trình sản xuất đã được kiểm định chặt chẽ, đạt chuẩn GACP-WHO, GMP.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: http://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn

Facebook: https://www.facebook.com/duocthaothienphucglobal