Những biện pháp giúp cải thiện tình trạng ho dai dẳng về đêm

Ho dai dẳng về đêm là tình trạng ho kéo dài nhiều tuần hoặc nhiều tháng, thường xảy ra vào ban đêm, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng ho dai dẳng về đêm? Thông tin chi tiết, mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây. 

Ho dai dẳng về đêm là biểu hiện của những bệnh lý nào?

Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ bụi bẩn, chất nhầy và các tác nhân gây kích ứng ra khỏi đường thở. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho xảy ra thường xuyên, đặc biệt là ho đêm dai dẳng, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý tiềm ẩn.

Ho dai dẳng về đêm ảnh hưởng đến sức khỏe

Dưới đây là một số bệnh lý thường gặp có thể gây ra tình trạng ho dai dẳng về đêm:

Viêm đường hô hấp

• Viêm họng: Viêm họng do virus hoặc vi khuẩn có thể khiến bạn ho, đau họng và sổ mũi. Ho thường nặng hơn vào ban đêm khi bạn nằm xuống.
• Viêm phế quản: Viêm phế quản là tình trạng viêm nhiễm các ống dẫn khí trong phổi. Ho là triệu chứng phổ biến nhất của viêm phế quản, thường kèm theo sổ mũi, đau họng và khó thở.
• Viêm phổi: Viêm phổi là tình trạng viêm nhiễm nhu mô phổi. Ho là một trong những triệu chứng chính của viêm phổi, thường kèm theo sốt, ớn lạnh, đau ngực và khó thở.

Dị ứng

Dị ứng với bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật, nấm mốc,… có thể khiến bạn ho, hắt hơi, sổ mũi và ngứa mắt. Ho thường nặng hơn vào ban đêm khi bạn nằm trong phòng ngủ có nhiều tác nhân gây dị ứng.

Hen suyễn

Hen suyễn là một bệnh lý hô hấp mãn tính khiến đường thở bị viêm và thu hẹp, gây khó thở, ho, thở khò khè và tức ngực. Ho thường nặng hơn vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng hoặc vận động mạnh.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

GERD là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên cổ họng, gây kích ứng đường thở và dẫn đến ho. Ho thường xảy ra sau khi ăn hoặc vào ban đêm khi bạn nằm xuống.

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)

COPD là một bệnh lý phổi tiến triển bao gồm khí phế thũng và viêm phế quản mạn tính. Ho là một trong những triệu chứng chính của COPD, thường kèm theo khó thở, thở khò khè và mệt mỏi.

Ung thư phổi

Ho là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của ung thư phổi, thường kèm theo ho ra máu, khó thở, đau ngực và sụt cân.

Ngoài ra, ho đêm dai dẳng cũng có thể do một số nguyên nhân khác như:

• Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc ức chế men chuyển (ACE) và thuốc chẹn beta.
• Hút thuốc lá.
• Tiếp xúc với các chất kích ứng, chẳng hạn như khói bụi hoặc hóa chất.
• Tâm lý căng thẳng.

Nếu bạn bị ho đêm dai dẳng, đặc biệt là khi kèm theo các triệu chứng khác như sốt, ớn lạnh, đau ngực, khó thở, ho ra máu,… bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bác sĩ sẽ dựa trên các triệu chứng, tiền sử bệnh và các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân gây ho đêm dai dẳng và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Những biện pháp giúp cải thiện tình trạng ho dai dẳng về đêm 

Ho dai dẳng về đêm là một tình trạng khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Để cải thiện tình trạng này, có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây.

1. Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày giúp làm ẩm cổ họng, giảm kích thích gây ho. Đặc biệt, nước ấm có tác dụng làm dịu cổ họng, giúp giảm ho hiệu quả. Bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn trong suốt cả ngày và trước khi đi ngủ để giữ cho cơ thể luôn đủ nước.

Cần uống nước mỗi ngày

2. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Không khí khô, đặc biệt vào mùa đông, có thể làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm trong phòng ngủ, làm giảm kích thích cổ họng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy đảm bảo máy tạo độ ẩm được vệ sinh thường xuyên để tránh vi khuẩn và nấm mốc.

3. Thay đổi tư thế ngủ

Tư thế nằm ngửa có thể khiến chất nhầy tụ lại trong cổ họng, gây kích thích và dẫn đến ho. Thử nằm nghiêng hoặc sử dụng gối để nâng cao đầu khi ngủ có thể giúp giảm bớt triệu chứng này. Việc điều chỉnh tư thế ngủ không chỉ giảm ho mà còn giúp cải thiện lưu thông máu và hô hấp.

4. Sử dụng mật ong

Mật ong là một biện pháp tự nhiên hiệu quả trong việc làm dịu cổ họng và giảm ho. Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một thìa mật ong hoặc pha mật ong với nước ấm hoặc trà thảo dược. Mật ong không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn có tính kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị các nhiễm trùng nhẹ ở cổ họng.

5. Tránh các tác nhân gây kích thích

Các tác nhân như khói thuốc, bụi, phấn hoa và hóa chất có thể làm tình trạng ho trở nên nặng hơn. Để giảm thiểu các tác nhân này, hãy giữ cho phòng ngủ sạch sẽ, không hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với các chất gây kích thích. Sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ cũng là một biện pháp hữu hiệu để giảm thiểu các hạt gây kích ứng trong không khí.

6. Sử dụng các loại thuốc ho giúp giảm ho dai dẳng về đêm

Nếu các biện pháp tự nhiên không hiệu quả, bạn có thể sử dụng các loại thuốc ho không kê đơn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc này có thể giúp giảm triệu chứng ho và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, cần tuân thủ liều lượng và hướng dẫn sử dụng của thuốc để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

7. Tập thể dục và thực hiện các bài tập thở giúp giảm ho dai dẳng về đêm

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng hô hấp. Các bài tập thở sâu và đều đặn cũng giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Bạn có thể thử các bài tập yoga hoặc các bài tập thở cơ bản để cải thiện sức khỏe hô hấp.

8. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến tình trạng ho. Tránh ăn các thức ăn cay, nóng, và dầu mỡ vào buổi tối, vì chúng có thể gây kích thích và làm ho trở nên tệ hơn. Thay vào đó, nên ăn nhẹ nhàng và dễ tiêu vào buổi tối. Các loại thực phẩm như súp, cháo, và trái cây có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm triệu chứng ho.

9. Kiểm tra và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn

Ho dai dẳng có thể là triệu chứng của các bệnh lý như viêm họng, viêm phế quản, hen suyễn hoặc trào ngược dạ dày thực quản. Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp trên mà vẫn không giảm ho, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra và điều trị kịp thời. Việc điều trị đúng bệnh lý tiềm ẩn sẽ giúp cải thiện tình trạng ho hiệu quả hơn.

10. Thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe

Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và ngực, là điều cần thiết để phòng ngừa và giảm ho. Ngoài ra, tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ăn uống đầy đủ dưỡng chất và bổ sung vitamin cũng rất quan trọng. Rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa nhiễm khuẩn và duy trì vệ sinh cá nhân tốt cũng giúp bạn tránh các tác nhân gây bệnh.

Viên bổ phế Banikha giúp giảm ho đêm

Ngoài các biện pháp kể trên, người bệnh ho dai dẳng về đêm lâu ngày có thể tham khảo và sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị có nguồn gốc thảo dược như đông trùng hạ thảo, viên bổ phế Banikha của Dược thảo Thiên Phúc.

Viên bổ phế Banikha là sự kết hợp của nhiều thành phần thảo dược quý như đông trùng hạ thảo Thiên Phúc, cao rẻ quạt, cao khổ sâm, cao bách hợp, cao cam thảo…

Viên Bổ phế Banikha có tác dụng giúp bổ phế, bổ phổi, giúp tăng cường chức năng thải lọc của phổi. Viên Bổ Phế Banikha còn hỗ trợ tốt cho những người bị bệnh đường hô hấp như hen phế quản, lao, viêm phổi, viêm phế quản, COPD, hỗ trợ điều trị ung thư phổi…

Thông tin chi tiết về viên bổ phế Banikha, quý khách hàng vui lòng liên hệ với Dược thảo Thiên Phúc theo địa chỉ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: https://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25/

Fanpage: Dược Thảo Thiên Phúc

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn