Bệnh Huyết Áp Cao: Kiến Thức Cần Biết Và Cách Kiểm Soát Hiệu Quả

Tìm hiểu bệnh huyết áp cao: kiến thức cần biết và cách kiểm soát hiệu quả. Giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cao huyết áp là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Đặc biệt là các bệnh lý về tim mạch, não và thận. Đây không chỉ là mối lo ngại của người cao tuổi. Mà còn ảnh hưởng đến cả những người trẻ. Do lối sống hiện đại và thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Chính vì vậy, hiểu rõ về bệnh và các phương pháp kiểm soát là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Tìm Hiểu Về Bệnh Huyết Áp Cao

Bệnh Cao Huyết Áp Là Gì?

Huyết áp là áp lực của dòng máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu đi khắp cơ thể. Huyết áp được đo bằng hai chỉ số chính:

• Huyết áp tâm thu. Là áp lực khi tim co bóp, đẩy máu đi khắp cơ thể.
• Huyết áp tâm trương. Là áp lực trong mạch máu khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Mức huyết áp bình thường ở người trưởng thành dao động khoảng 120/80 mmHg. Khi huyết áp vượt quá ngưỡng này, đặc biệt nếu chỉ số huyết áp tâm thu trên 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương trên 90 mmHg, bạn sẽ được chuẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp. Đây là một trong những bệnh lý nguy hiểm vì nó âm thầm phá hủy các cơ quan nội tạng. Gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Nguyên Nhân Dẫn Đến Bệnh Cao Huyết Áp

Cao huyết áp không phải lúc nào cũng có nguyên nhân rõ ràng. Nhưng nhiều yếu tố nguy cơ đã được xác định:

Thói Quen Sinh Hoạt Không Lành Mạnh

• Chế độ ăn uống nhiều muối. Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể giữ nước. Làm tăng áp lực trong mạch máu.
• Chế độ ăn nhiều chất béo. Đặc biệt là các loại chất béo bão hòa, có thể gây xơ vữa động mạch. Và làm hẹp lòng mạch, khiến huyết áp tăng.
• Hút thuốc lá: Nicotine trong thuốc lá gây co mạch, dẫn đến tăng huyết áp.
• Lối sống ít vận động. Không tập thể dục đều đặn khiến cơ thể không tiêu hao đủ năng lượng, làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì. Từ đó dẫn đến cao huyết áp.

Yếu Tố Di Truyền Và Tuổi Tác

Người có tiền sử gia đình bị cao huyết áp có nguy cơ cao hơn mắc bệnh. Bên cạnh đó, tuổi tác cũng là một trong những yếu tố quan trọng. Theo Viện Tim mạch Quốc gia, có khoảng gần 11 triệu người Việt trong độ tuổi từ 25 đến 64 bị cao huyết áp. Khi tuổi càng cao, mạch máu càng cứng và đàn hồi kém hơn. Dẫn đến huyết áp tăng.

Các Yếu Tố Khác

Ngoài những nguyên nhân kể trên, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây cao huyết áp, bao gồm:

• Căng thẳng kéo dài. Áp lực tinh thần làm gia tăng hormone gây co thắt mạch máu.
• Bệnh lý thận. Các vấn đề về thận có thể làm mất cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể. Ảnh hưởng đến huyết áp.
• Tiêu thụ rượu bia quá mức. Uống rượu nhiều làm tăng nhịp tim và áp lực lên mạch máu.

Tác Hại Của Bệnh Cao Huyết Áp

Cao huyết áp thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Vì nó không có triệu chứng rõ rệt nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Nếu không kiểm soát tốt, bệnh có thể dẫn đến:

Biến Chứng Về Tim Mạch

Cao huyết áp làm tăng gánh nặng cho tim. Khiến tim phải hoạt động mạnh hơn để đẩy máu đi qua các mạch máu bị thu hẹp. Theo thời gian, tình trạng này có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như:

• Nhồi máu cơ tim. Khi một mạch máu cung cấp máu cho tim bị tắc nghẽn.
• Suy tim. Tim mất khả năng bơm máu hiệu quả. Gây phù nề và mệt mỏi.
• Bóc tách động mạch chủ. Mạch máu lớn bị rách do áp lực cao. Dẫn đến xuất huyết nguy hiểm tính mạng.

Đột Quỵ Và Biến Chứng Não

Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ, có thể dẫn đến tổn thương não không thể hồi phục hoặc liệt nửa người. Ngoài ra, bệnh nhân cao huyết áp có nguy cơ cao mắc bệnh mất trí nhớ, do sự tổn thương các mạch máu nhỏ trong não.

Tổn Thương Thận

Thận là cơ quan giúp lọc bỏ chất thải từ máu, và huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu trong thận, gây suy thận. Một khi thận bị tổn thương, khả năng lọc máu giảm, dẫn đến sự tích tụ chất độc trong cơ thể.

Biến Chứng Về Mắt

Cao huyết áp có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong mắt, dẫn đến các vấn đề về thị lực, bao gồm xuất huyết võng mạc và bệnh lý võng mạc do cao huyết áp, thậm chí có thể gây mù lòa nếu không điều trị.

Phương Pháp Hỗ Trợ Điều Trị Và Kiểm Soát Bệnh Cao Huyết Áp

Việc kiểm soát huyết áp là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn quản lý bệnh hiệu quả.

Đo Huyết Áp Định Kỳ

Theo dõi huyết áp thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để biết rõ tình trạng sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lưu ý khi đo huyết áp:

• Không hút thuốc lá hoặc uống cà phê trong vòng 30 phút trước khi đo.
• Nghỉ ngơi 5 phút trước khi đo để có kết quả chính xác.
• Ngồi thẳng lưng, đặt cánh tay ngang tim khi đo.
• Thực hiện 2 lần đo cách nhau ít nhất 2 phút và lấy kết quả trung bình.

Thay Đổi Lối Sống Lành Mạnh

Lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Bạn có thể áp dụng các thay đổi sau:

• Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, đặc biệt là các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc yoga.
• Chế độ ăn ít muối, nhiều rau xanh, trái cây và các loại hạt giàu chất xơ.
• Tránh thức ăn nhiều chất béo: Hạn chế tiêu thụ thịt mỡ, đồ chiên xào và đồ ngọt.
• Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu bia, cà phê.

Sử Dụng Đông Trùng Hạ Thảo Để Hỗ Trợ Điều Trị Cao Huyết Áp

Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được biết đến như một loại thảo dược quý, có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có cao huyết áp. Loại thảo dược này chứa các hoạt chất quý như Cordycepin và Adenosine, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, làm sạch mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng đông trùng hạ thảo giúp ổn định huyết áp bằng cách giảm căng thẳng lên hệ tim mạch và làm sạch các mạch máu bị xơ cứng. Bạn có thể sử dụng đông trùng hạ thảo dưới nhiều hình thức:

• Uống trà đông trùng hạ thảo: Hãm đông trùng khô với nước nóng để uống hàng ngày.
• Nấu cháo hoặc hầm canh: Kết hợp đông trùng với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như gà, tổ yến.

Lựa Chọn Nơi Mua Đông Trùng Hạ Thảo Uy Tín

Khi lựa chọn mua đông trùng hạ thảo, bạn nên tìm đến các đơn vị cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Dược thảo Thiên Phúc là một trong những địa chỉ được nhiều chuyên gia khuyên dùng, với sản phẩm đạt tiêu chuẩn của Bộ Y tế, giúp hỗ trợ điều trị cao huyết áp một cách hiệu quả.

Cao huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu bạn thực hiện đúng các biện pháp chăm sóc sức khỏe. Bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, đo huyết áp định kỳ và sử dụng các phương pháp hỗ trợ điều trị như đông trùng hạ thảo, bạn có thể bảo vệ cơ thể khỏi những biến chứng nguy hiểm.

>>> Xem thêm: Dược Thảo Thiên Phúc

>>> Xem thêm: Sử dụng Thiên Phúc