Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng mùa dịch được khuyên dùng

Vào mùa dịch bệnh đang diễn biến phức tạp như hiện nay, để bảo vệ sức khỏe hiệu quả, bên cạnh thực hiện tốt quy định phòng dịch, hãy bổ sung những loại thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng, khỏe mạnh từ bên trong. Cùng tìm hiểu những thực phẩm đó trong bài viết sau đây.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C không chỉ nâng cao đề kháng mà còn rất cần thiết cho việc hình thành và duy trì các mô, dây chằng, mạch máu và sụn trong cơ thể. Loại vitamin này tham gia vào quá trình sản xuất các kích thích tố như ATP, dopamine, hormone peptide, tyrosine – những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cũng như ngăn ngừa căn bệnh ung thư nguy hiểm.

Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng mùa dịch được khuyên dùng

Trái cây giàu vitamin C

Nhìn chung, các loại trái cây có vị chua thường có hàm lượng vitamin cao, đặc biệt là vitamin C. Bổ sung thường xuyên các loại trái cây này vào các bữa phụ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng tự nhiên, rất tốt trong mùa dịch bệnh này. Các loại trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng có thể kể đến như:

  • Cam
  • Chanh
  • Ổi
  • Đu đủ
  • Xoài
  • Chanh dây
  • Kiwi
  • Dứa
  • Dâu tây

Nếu không thích ăn trực tiếp trái cây, bạn có thể trộn salad hoặc ép nước cũng rất tốt. Lưu ý nước ép nên uống sau khi ăn, không nên uống trước khi ăn nếu không bạn sẽ dễ bị bệnh viêm loét dạ dày.

Rau giàu vitamin C

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các loại rau xanh giàu vitamin C. Ăn các loại rau xanh này cũng giúp nâng cao sức đề kháng không kém việc ăn các loại trái cây giàu vitamin C kể trên.

Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng mùa dịch được khuyên dùng

Súp lơ xanh rất giàu vitamin C

Các loại rau giàu vitamin C:

  • Cải xoăn (rau bina)
  • Súp lơ (xanh/trắng)
  • Cải thìa
  • Mùi tây

Không chỉ cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, các loại rau nói trên còn rất giàu chất xơ, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa chứng táo bón và khó tiêu.

Gừng, tỏi

Tỏi được coi như một loại kháng sinh tự nhiên tốt cho cơ thể. Tại Hàn Quốc, tỏi rất được ưa chuộng và được sử dụng để chế biến rất nhiều món ăn. Bạn có thể sử dụng tỏi để làm nước chấm, xào rau, làm gia vị tẩm ướp hoặc ăn kèm các món nướng, chiên đều rất tốt.

Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng mùa dịch được khuyên dùng

Gừng tỏi

Gừng có tính nóng, có tác dụng làm nóng cơ thể và ngăn ngừa các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh rất hiệu quả. Gừng có thể dùng theo nhiều cách, từ chế biến món ăn, làm gia vị cho đến ngâm mật ong làm thuốc chữa ho, viêm họng, cảm cúm…

Vào mùa dịch bệnh này, gừng và tỏi là gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình, giúp bạn và những người thân yêu nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Sữa chua

Sữa chua rất giàu vi khuẩn Probiotic – một loại lợi khuẩn duy trì sự cân bằng của hệ đường ruột. Ăn sữa chua thường xuyên giúp bổ sung lợi khuẩn, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh tự nhiên, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn, virus gây ra.

Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng mùa dịch được khuyên dùng

Sữa chua

Bạn có thể ăn sữa chua hộp hoặc sử dụng sữa chua uống đều rất tốt.

Đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược quý từ thiên nhiên, mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đông trùng chứa 17 loại acid amin – thành phần đạm thực vật bổ dưỡng, bồi bổ cơ thể, tốt cho người bệnh tim mạch, loãng xương.

Không chỉ vậy, đông trùng còn giàu vitamin A, C, D, E, K, B1, B2… và khoáng chất: Ca, Fe, Zn, Mn, Cu, Selen… dồi dào giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lão hóa. Nguyên tố vi lượng Selen là chất có khả năng tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung thư.

Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng mùa dịch được khuyên dùng

Đông trùng hạ thảo

Bạn có thể sử dụng đông trùng hạ thảo theo các cách sau:

  • Ăn sống: Đông trùng hạ thảo tươi có mùi vị không ngon, khá khó ăn. Người bụng yếu, hay đau bụng không nên ăn sống đông trùng.
  • Nấu cháo: Cách nấu cháo đông trùng hạ thảo rất đơn giản. Bạn có thể nấu cháo đông trùng chay, cháo thịt gà hoặc cháo thuốc Bắc.
  • Ngâm rượu: Đông trùng hạ thảo tươi ngâm rượu là một loại bí dược rất tốt cho sức khỏe các quý ông, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng cường sinh lý nam.
  • Hãm trà: Trà đông trùng hạ thảo có hương thơm nhẹ, vị thanh rất dễ uống. Bạn có thể hãm trà đông trùng thay nước uống cho cả gia đình để tăng cường sức đề kháng.

Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc chính là sự lựa chọn tuyệt vời, giúp bạn và gia đình tăng cường sức khỏe để chống dịch hiệu quả!

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội
Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt
Hotline : 091 633 1080
Email: admin@duocthaothienphuc.vn
Showroom và đại lý: http://bit.ly/dailyctv-thienphuc
Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn
Facebook: https://www.facebook.com/duocthaothienphucglobal