Chán ăn, mất ngủ ở người lớn có nguy hiểm không?

Chán ăn, mất ngủ ở người trưởng thành là điều không hiếm gặp. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì lại là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy người lớn, người trưởng thành cần làm gì khi gặp phải tình trạng chán ăn, mất ngủ liên tục?

>>>Xem thêm: Tác dụng của Đông trùng hạ thảo

Chán ăn, mất ngủ ở người lớn có nguy hiểm không?

Rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon cũng như việc ăn uống kém ở người trưởng thành có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Những hệ luỵ thường gặp nhất có thể kể đến bao gồm suy nhược nhanh chóng, tăng tốc quá trình lão hóa, suy giảm hệ miễn dịch, chậm phục hồi sau bệnh hay tăng nguy cơ mắc các bệnh, tái phát bệnh một cách nhanh chóng.

Theo các nhà khoa học, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới tình trạng này. Trong đó, những lý do phổ biến, thường gặp nhất có thể kể đến bao gồm:

Nguyên nhân bệnh lý: Cảm giác lo lắng và bất an khi đang mắc phải một căn bệnh nào đó sẽ khiến người bệnh lo lắng, tâm trạng bất ổn. Từ đây, những ảnh hưởng đến bữa ăn, giấc ngủ sẽ xảy ra, làm xuất hiện hoặc gia tăng tình trạng “ăn không ngon, ngủ không yên”..

Áp lực và căng thẳng trong công việc hoặc cuộc sống: Áp lực và căng thẳng kéo dài trong công việc và cuộc sống hàng ngày có thể gây mệt mỏi tinh thần và dẫn đến tình trạng stress, thậm chí trầm cảm. Những tâm trạng tiêu cực này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác và gây ra cảm giác mất ngon trong ăn uống, đồng thời cản trở giấc ngủ.

Hệ tiêu hoá gặp vấn đề: Khi hệ tiêu hóa gặp phải các vấn đề rối loạn như đau bụng, khó tiêu, táo bón,… cảm giác ăn uống không ngon sẽ xuất hiện. Điều này đôi khi còn cản trở cảm giác thèm ăn, ham muốn ăn.

Vấn đề về tuổi tác: Khi tuổi tác gia tăng, cơ thể và các cơ quan bên trong dần lão hóa, bao gồm cả hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Do đó, khi lớn tuổi, rất dễ mắc phải tình trạng chán ăn, giấc ngủ không sâu và có thể mất ngủ.

Người bệnh cần làm gì khi gặp phải tình trạng chán ăn, mất ngủ kéo dài?

Chán ăn, mất ngủ có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng tới sức khoẻ. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo và áp dụng theo những cách sau:

Thăm khám, xác định nguyên nhân: Điều đầu tiên và quan trọng nhất mà người bị chán ăn, mất ngủ nên thực hiện đó là tới các cơ sở y tế chuyên khoa. Tại đây, người bệnh sẽ được thăm khám và xác định nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng này. Căn cứ trên nguyên nhân, tình trạng, các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp, lời khuyên, tư vấn điều trị phù hợp.

Xây dựng chế độ ăn uống cân đối: Tăng cường ăn uống các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau, củ, quả, thịt, cá, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là điều bạn nên ưu tiên thực hiện. Ngoài ra, người bị chán ăn, mất ngủ cần tránh thức ăn nhanh và đồ uống có cồn; hạn chế tiêu thụ cafein vào buổi chiều và tối để tránh tác động tiêu cực đến giấc ngủ.

Giữ thói quen ăn uống và giấc ngủ đều đặn: Cố gắng ăn uống và đi ngủ vào cùng một thời gian hàng ngày cũng là biện pháp giúp cơ thể điều chỉnh và duy trì nhịp đồng hồ sinh học ổn định. Dần dần, thói quen này sẽ giúp bạn ăn tốt hơn, ngủ ngon hơn.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Tránh sử dụng điện thoại, máy tính hoặc các thiết bị có ánh sáng xanh ít nhất 1-2 giờ trước khi đi ngủ, để giúp cơ thể dễ dàng thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cần tránh để cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, stress kéo dài. Các bài tập vận động như  thư giãn như yoga, thiền, tập luyện, đi dạo, đọc sách… cũng là điều nên thực hiện thường xuyên. 

Không lạm dụng thuốc: Người bị chán ăn, mất ngủ tuyệt đối không lạm dụng thuốc an thần hoặc các loại thuốc ngủ. Nếu cần thiết, hãy tìm cách giảm dần và tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm phương pháp hỗ trợ ngủ khác.

Ngoài các biện pháp nêu trên thì việc sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ ăn ngon, ngủ ngon với thành phần từ thảo dược tự nhiên cũng được rất nhiều khách hàng lựa chọn, chuyên gia khuyên dùng.

Một trong những sản phẩm nổi bật hiện nay chính là Viên Ăn ngủ ngon Banikha của Dược thảo Thiên Phúc. Với thành phần chính là Đông trùng hạ thảo cùng các thảo dược quý như cao đinh lăng, cao bạch quả cùng 215mg cao hỗn hợp tương đương thảo mộc khô gồm bình vôi, đương quy, tâm sen, toan táo nhân, nấm linh chi… và nhiều loại vitamin, khoáng chất quý như magie, B1, B6, Melatonin và các phụ liệu cần thiết, Ăn ngủ ngon Banikha đã và đang là lựa chọn lý tưởng chăm sóc giấc ngủ mỗi ngày.

Sử dụng đúng cách sản phẩm Ăn ngủ ngon Banikha sẽ giúp:

• Hỗ trợ ăn ngủ ngon, hỗ trợ giảm mệt mỏi.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Thông tin chi tiết về sản phẩm viên Ăn ngủ ngon Banikha của Dược thảo Thiên Phúc, quý khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: https://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn

Facebook: https://www.facebook.com/duocthaothienphucglobal