Cuối năm đầy bận rộn, đừng quên chăm sóc sức khỏe mỗi ngày

Cuối năm luôn là thời gian mà tất cả mọi người đều bận rộn: từ nhân viên văn phòng cho tới các bà nội trợ; từ lao động công trường, nhà máy cho đến những người làm việc tự do. Bởi vậy mà điều quan trọng nhất với mỗi người dịp cuối năm luôn là sức khoẻ. 

Một sức khoẻ tốt không chỉ giúp bạn hoàn thành tốt công việc những ngày cận Tết mà còn giúp truyền đi nhiều năng lượng tích cực, mang tới nhiều hứng khởi, may mắn trong năm mới. Vậy trong những ngày cuối năm này, bạn nên chăm sóc sức khỏe bản thân bằng những cách nào? 

Vận động tích cực 

Vận động là cách tốt nhất để tăng cường các hoạt động trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa của cơ thể. Không chỉ có vậy, việc luyện tập còn giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó góp phần chống lại mầm bệnh hiệu quả. 

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng, việc tập thể dục thể thao mỗi ngày còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giúp bạn cảm thấy thư thái, thoải mái hơn trong suốt một ngày dài. Đặc biệt, một số bộ môn còn góp phần cải thiện sự tập trung, duy trì năng lượng tích cực như yoga, thiền, bơi lội… mà bạn rất nên thử. 

Về thời lượng luyện tập, bạn nên dành tối thiểu từ 20 – 30 phút mỗi ngày. Tùy theo đặc thù công việc mà bạn có thể lựa chọn vận động vào buổi sáng, trưa hoặc chiều tối đều được. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý về tình hình thời tiết, thể trạng của bản thân để có những phương pháp luyện tập phù hợp nhất. 

Đảm bảo dinh dưỡng 

Cùng với vận động, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động, đồng thời góp phần nâng cao hệ miễn dịch toàn diện. 

Những dưỡng chất mà bạn cần bổ sung đủ để có một sức khỏe tốt đó là chất đạm, chất đường bột, chất béo và các loại vitamin thiết yếu. Cùng với đó, bạn cần tránh xa các loại thức ăn nhanh, các loại đồ uống có gas, có cồn cũng như các chất kích thích gây hại cho sức khỏe. 

Trong dịp cuối năm, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên chú ý hơn về chế độ dinh dưỡng với các lưu ý quan trọng như: 

• Uống đủ nước mỗi ngày, nên ưu tiên uống nước ấm, đảm bảo cơ thể không bị mất nước
• Tăng cường nguồn lợi khuẩn cho đường ruột, tiêu hoá bằng cách sử dụng sữa chua, phô mai…
• Nếu ăn bữa phụ, nên ăn hoa quả tươi, hạn chế các loại bánh ngọt, đồ uống nhiều đường. 
• Tích cực bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C để góp phần tăng sức đề kháng như ổi, chanh leo, ớt chuông, đu đủ,…

Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Cuối năm là thời điểm mà mọi người đều cố gắng hoàn thành tối đa các công việc cũng như chuẩn bị tốt nhất cho năm mới. Vì vậy mà không ít người rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể, mất ngủ, mệt mỏi kéo dài. 

Để công việc không làm ảnh hưởng tới sức khoẻ, bạn cần lên kế hoạch để hoàn thành công việc một cách hợp lý. Theo đó, bạn cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ, đảm bảo không gian phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ. 

Ngoài ra để tăng cường chất lượng của giấc ngủ, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số biện pháp như ngâm chân, xông tinh dầu, massage nhẹ nhàng. 

Sử dụng các sản phẩm tăng cường sức khỏe từ tự nhiên

Y học cổ truyền có rất nhiều cây thuốc, vị thuốc quý với công dụng hỗ trợ cải thiện sức khoẻ tuyệt vời. Trong số đó, không thể không nhắc tới các thảo dược như đông trùng hạ thảo, linh chi, hồng sâm… 

Có rất nhiều cách khác nhau để sử dụng các thảo dược này trong việc bồi bổ cơ thể. Theo đó, bạn có thể tiến hành ngâm, sắc hoặc kết hợp với các loại thực phẩm trong chế biến món ăn. Với những người bận rộn, không có thời gian những vẫn mong muốn sử dụng thì còn một gợi ý tiện lợi hơn, đó là sử dụng sản phẩm viên nang ĐTHT Banikha của Dược thảo Thiên Phúc. 

Viên nang đông trùng hạ thảo Banikha được kết tinh đồng thời của 3 thảo dược quý gồm Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm, Linh chi sẽ giúp bổ thận, bổ phổi, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể trạng, giảm lão hoá, nâng cao sức khoẻ khi suy nhược kéo dài.

Sản phẩm viên nang đông trùng hạ thảo Banikha phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người hay bị mệt mỏi, người bị suy nhược cơ thể, người có nhu cầu nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, người có bệnh lý nền. Đặc biệt, do được bào chế dưới dạng viên nang nên sản phẩm rất dễ mang theo để sử dụng bên mình, cực kỳ phù hợp cho những người bận rộn, thường xuyên phải di chuyển, công tác dịp cuối năm. 

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm viên nang Banikha của Dược thảo Thiên Phúc, quý khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ sau: 

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: http://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn

Facebook: https://www.facebook.com/duocthaothienphucglobal