Dịch bệnh căng thẳng giữa mùa thi: Tăng đề kháng bằng những cách nào?

Trong bối cảnh đại dịch Covid-19 đang có diễn biến phức tạp, việc duy trì tinh thần học tập và ôn luyện hiệu quả, cùng với việc bảo vệ sức khỏe trở nên vô cùng quan trọng. Để đạt được điều này, phụ huynh học sinh cần nắm vững những phương pháp tăng cường sức đề kháng, giúp sĩ tử khỏe mạnh và vượt qua thử thách hiệu quả.

Dịch bệnh căng thẳng ảnh hưởng như thế nào đến kỳ thi?

Dịch Covid-19 hiện vẫn còn nhiều phức tạp, nhiều người có tâm lý chủ quan, không phòng ngừa, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của sĩ tử trong mùa thi. Dưới đây là những tác động chính mà dịch Covid-19 có thể gây ra:

• Tăng căng thẳng: Tình hình dịch bệnh và các biện pháp phòng chống có thể gây căng thẳng, lo lắng và áp lực cho sĩ tử trong thời gian ôn tập và thi cử.
• Thay đổi lịch trình thi: Dịch bệnh có thể dẫn đến thay đổi trong lịch trình thi, nhất là học sinh mắc Covid-19, việc này có thể làm thay đổi kế hoạch ôn tập của sĩ tử và tạo ra áp lực và bất ổn tâm lý.
• Bất ổn về sức khỏe: Nếu sĩ tử hoặc gia đình của họ bị nhiễm Covid-19 có thể tạo ra những vấn đề sức khỏe và tâm lý, ảnh hưởng đến khả năng ôn tập và tham gia kỳ thi.

Để giảm thiểu tác động của dịch Covid-19 đến sức khỏe, cần tuân thủ các hướng dẫn và biện pháp phòng ngừa của cơ quan y tế và Chính phủ. Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối, vận động thể dục và quản lý stress cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt trong thời gian này.

Cách tăng cường sức đề kháng, vượt “vũ môn” hiệu quả

Trong bối cảnh dịch Covid-19 và mùa thi đang diễn ra, việc tăng cường hệ thống miễn dịch là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và thành công trong kỳ thi. Dưới đây là một số cách giúp sĩ tử tăng cường miễn dịch hiệu quả:

Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein. Đảm bảo cung cấp đủ vitamin C, vitamin D, kẽm và selen cho cơ thể, đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn và đồ uống có ga.

Tăng cường vận động thể chất: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tham gia vào hoạt động thể dục như chạy bộ, đi bộ, tập yoga hoặc tham gia các bài tập vận động. Điều này giúp cơ thể sản sinh các chất dẫn truyền miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.

Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo có đủ giấc ngủ hàng đêm, từ 7-8 giờ để giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Ngủ đủ còn giúp cải thiện tư duy, tập trung và hiệu suất trong quá trình ôn tập và thi cử.

Kiểm soát stress: Tạo ra một môi trường học tập và thi cử thân thiện, giảm thiểu stress và lo lắng. Hãy thực hành các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, viết nhật ký hoặc tham gia các hoạt động giải trí yêu thích để giữ tinh thần thoải mái và tập trung.

Đảm bảo vệ sinh cá nhân: Luôn tuân thủ các biện pháp phòng ngừa như rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang, đảm bảo vệ sinh cá nhân đầy đủ. Điều này giúp ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và virus, bảo vệ sức khỏe của sĩ tử và ngăn ngừa bị nhiễm bệnh.

Uống đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước giúp duy trì độ ẩm cho các cơ quan trong cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch và giúp loại bỏ độc tố.

Giữ cho tinh thần tích cực: Tinh thần tích cực có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe và hiệu suất học tập. Tìm kiếm hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và người thân thân thiết, tạo ra những khoảnh khắc thư giãn, tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.

Tránh tiếp xúc với người bị bệnh: Trong trường hợp có người thân trong gia đình hoặc cộng đồng bị nhiễm Covid-19, hãy tuân thủ các biện pháp cách ly và tránh tiếp xúc trực tiếp để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn và người xung quanh.

Một trong những gợi ý để tăng cường đề kháng cho sĩ tử trong mùa thi là sử dụng viên nang đông trùng hạ thảo Banikha của Thiên Phúc. Chiết xuất từ các thảo dược quý: đông trùng hạ thảo, hồng sâm, linh chi, viên nang Banikha có tác dụng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó giúp sĩ tử vượt vũ môn hiệu quả. Sản phẩm được bày bán tại nhiều showroom, nhà thuốc trên toàn quốc.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: http://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn

Facebook: https://www.facebook.com/duocthaothienphucglobal