Duy trì sức khỏe ngày Tết cho người bệnh tiểu đường: Những điều cần kiêng, tránh

Ngày Tết là thời điểm sum vầy, hạnh phúc nhất trong năm đối với người Việt Nam. Tuy nhiên, đối với những người bệnh tiểu đường, việc duy trì sức khỏe trong dịp này có là việc làm thể đầy thách thức. Với sự phong phú của các món ăn ngày Tết, việc kiểm soát đường huyết và duy trì chế độ ăn uống là rất quan trọng. 

Dưới đây là những điều cần kiêng và tránh trong dịp Tết để bảo vệ sức khỏe của người bệnh tiểu đường.

Người bệnh tiểu đường cần kiêng gì trong dịp Tết?

Kiêng bánh, kẹo, mứt

Trong dịp Tết, thực đơn phong phú với bánh, kẹo, và mứt là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, đối với người bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường huyết trở nên cực kỳ quan trọng. Sự tiêu thụ quá mức bánh, kẹo hay mứt có thể gây ra sự tăng đột ngột của đường huyết, làm suy yếu quá trình điều trị.

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế lượng đường và carbohydrate bằng cách giảm bớt bánh, kẹo và mứt trong khẩu phần ăn uống. Thay vào đó, chọn lựa các loại bánh mứt có chỉ số đường huyết thấp như hạt bí, hạt hướng dương, hoặc trái cây sấy khô. Tránh ăn quá nhiều trái cây sấy khô và mứt ngọt, chỉ nên ăn khoảng 1-3 miếng, nhỏ hơn một nắm tay mỗi lần.

Tránh ăn nhiều thịt

Mặc dù thịt là một phần không thể thiếu trong các bữa tiệc Tết nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây hại đối với sức khỏe của người bệnh tiểu đường. Thịt động vật thường chứa nhiều dầu mỡ và protein, góp phần vào tình trạng thừa cân, béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh mỡ máu, nguy cơ biến chứng mạch máu tiểu đường.

Trong ngày Tết, chúng ta nên hạn chế lượng thịt tiêu thụ, chỉ nên ăn một lượng nhỏ khoảng bằng lòng bàn tay, tránh tiêu thụ quá nhiều để duy trì sức khỏe.

Tránh thức khuya

Thói quen thức khuya thường xuất hiện trong dịp Tết khiến cho nhiều người dễ dàng rơi vào tình trạng ăn đêm và tăng cân. Ngoài ra, thức khuya còn gây tăng đường huyết, gây nguy hiểm đối với người bệnh tiểu đường.

Để duy trì sức khỏe tốt trong dịp Tết, người bị tiểu đường nên duy trì thói quen ngủ sớm trước 22h và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Việc này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giữ cho đường huyết ổn định, đồng thời bảo vệ sức khỏe tim mạch và hệ thống thận.

Hạn chế uống rượu bia

Uống rượu bia là một phần không thể thiếu trong các buổi liên hoan và kỷ niệm trong dịp Tết. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe của người bệnh tiểu đường. Uống nhiều rượu bia trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến kiểm soát đường huyết và tăng nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường như bệnh thần kinh ngoại biên và bệnh võng mạc.

Mặt khác, dù uống rượu bia nhưng ít ăn uống có thể gây hạ đường huyết đột ngột và tăng nguy cơ tử vong do tiểu đường. Do đó, việc kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ và kết hợp với bữa ăn cân đối là rất quan trọng để duy trì sức khỏe trong dịp Tết.

Đừng quên uống thuốc

Ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng và duy trì hoạt động thể chất, việc sử dụng thuốc đóng vai trò quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường. Trong những ngày bận rộn của dịp Tết, khi phải tiếp đón khách hoặc thăm hỏi người thân, bạn bè, việc quên uống thuốc có thể xảy ra dễ dàng.

Do đó, người bệnh tiểu đường cần nhớ rằng việc duy trì lịch trình uống thuốc đều đặn là vô cùng quan trọng. Bằng cách này, họ có thể duy trì được sự ổn định của đường huyết và kiểm soát tình trạng sức khỏe một cách hiệu quả trong dịp lễ này.

Bí quyết giúp người tiểu đường vui khoẻ, hạn chế nguy cơ biến chứng

Bằng cách thực hiện những bí quyết dưới đây một cách đều đặn và có kế hoạch, người tiểu đường có thể tận hưởng cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ biến chứng của bệnh. 

Chế độ ăn uống lành mạnh

Điều quan trọng đầu tiên trong việc duy trì sức khỏe cho người tiểu đường là chế độ ăn uống. Họ cần tập trung vào việc ăn đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ các nguồn như thịt gà, cá, đậu nành. Hạn chế đường và các loại thức ăn giàu carbohydrate là điều cần thiết. Kiểm soát khẩu phần ăn uống và tránh ăn quá mức là điều quan trọng để duy trì sức khỏe và kiểm soát đường huyết.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất đều đặn là yếu tố quan trọng khác giúp người tiểu đường duy trì sức khỏe. Các hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi lội không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn giúp kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, cần phải điều chỉnh hoạt động tập luyện dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của từng người.

Kiểm soát cân nặng

Giữ cân nặng ở mức lý tưởng là một phần quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường. Điều này có thể đạt được thông qua việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và thực hiện các hoạt động thể chất đều đặn. Hạn chế ăn nhanh và ăn quá nhiều vào buổi tối cũng là một phần quan trọng của việc duy trì cân nặng và kiểm soát đường huyết.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Bằng cách thực hiện các kiểm tra định kỳ bởi bác sĩ, người bệnh có thể đảm bảo rằng họ đang duy trì được sức khỏe tốt và kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.

Bên cạnh những biện pháp kể trên, người bệnh tiểu đường cũng đừng quên tham khảo và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết từ thảo dược tự nhiên. Một trong số các sản phẩm tiêu biểu hiện nay chính là An Đường Thiên Phúc. 

An đường Thiên Phúc là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ tiên phong ứng dụng công nghệ Nano hiện đại, tiên tiến trong bào chế dược phẩm giúp tăng khả năng hấp thu. Với chiết xuất từ nano đông trùng hạ thảo, dây thìa canh, giảo cổ lam… An đường Thiên Phúc giúp hỗ trợ giảm đường huyết, hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng do bệnh tiểu đường.

Thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như đặt hàng, quý khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ: 

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: http://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn