Hướng dẫn nhận biết dấu hiệu đột quỵ sớm

Đột quỵ là một tình trạng y tế nghiêm trọng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và yếu tố nguy cơ, cùng với việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa, có thể giúp giảm thiểu nguy cơ và tác động của đột quỵ. 

Vậy đâu là những dấu hiệu giúp nhận biết đột quỵ sớm và có thể phòng ngừa bằng những biện pháp nào?

Những dấu hiệu nhận biết đột quỵ sớm

Đột quỵ là tình trạng y tế khẩn cấp đòi hỏi phải điều trị kịp thời để giảm thiểu tổn thương não và cải thiện khả năng hồi phục. Nhận biết sớm các dấu hiệu đột quỵ là vô cùng quan trọng để bệnh nhân được đưa đến bệnh viện càng nhanh càng tốt.

Hiện nay, phương pháp FAST là một cách đơn giản và hiệu quả để ghi nhớ các dấu hiệu đột quỵ phổ biến. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để nhận biết dấu hiệu đột quỵ sớm theo phương pháp FAST:

1. Khuôn mặt (Face)

  • Quan sát: Hãy mỉm cười và chú ý xem khuôn mặt có bị chảy xệ hoặc tê bì ở một bên hay không.
  • Kiểm tra: Yêu cầu người nghi ngờ bị đột quỵ mỉm cười. Nếu một bên miệng bị chảy xệ, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.
  • Dấu hiệu: Chảy xệ một bên mặt, tê bì hoặc yếu một bên mặt là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ.

2. Cánh tay (Arms)

  • Thử nghiệm: Nhấc cả hai cánh tay lên ngang vai và giữ trong vài giây.
  • Quan sát: Chú ý xem một bên cánh tay có yếu hoặc không thể nâng cao ngang vai hay không.
  • Hành động: Nếu một cánh tay yếu hoặc không thể nâng lên, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.
  • Dấu hiệu: Yếu hoặc tê bì một bên cánh tay là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ.

3. Lời nói (Speech)

  • Giao tiếp: Yêu cầu người nghi ngờ bị đột quỵ nói một câu đơn giản như “Con mèo ngồi trên chiếu.”
  • Lắng nghe: Chú ý xem họ có nói lắp, lúng túng, nói những điều không có ý nghĩa hay gặp khó khăn trong việc nói hay không.
  • Hành động: Nếu họ gặp khó khăn trong việc nói hoặc nói lắp, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.
  • Dấu hiệu: Khó nói, nói lắp hoặc nói những điều không có ý nghĩa là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ.

4. Thời gian (Time)

  • Hành động ngay lập tức: Nếu bạn hoặc người xung quanh có bất kỳ dấu hiệu nào trong số các dấu hiệu trên, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.
  • Gọi 115: Việc điều trị kịp thời trong vòng 3-4,5 tiếng đầu tiên sau khi đột quỵ có thể giúp giảm thiểu tổn thương não và cải thiện khả năng hồi phục.
  • Ghi nhớ: Mỗi giây phút trôi qua đều có thể ảnh hưởng đến khả năng hồi phục của bệnh nhân.

Lưu ý:

  • Phương pháp FAST chỉ là một công cụ đơn giản để ghi nhớ các dấu hiệu đột quỵ phổ biến. Nếu bạn hoặc người xung quanh có bất kỳ dấu hiệu nào nghi ngờ đột quỵ, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
  • Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ.

Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số dấu hiệu cảnh báo đột quỵ khác:

  • Tê bì hoặc ngứa ran ở mặt, cánh tay hoặc chân.
  • Mất khả năng kiểm soát cơ mặt.
  • Chóng mặt hoặc choáng váng.
  • Thay đổi thị lực.
  • Khó nuốt.

Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ?

Đột quỵ hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu chúng ta thực hiện các biện pháp chủ động bảo vệ sức khỏe não bộ. Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa nên được áp dụng. 

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. Hãy xây dựng cho mình một thực đơn giàu dinh dưỡng với những thực phẩm sau:

  • Trái cây và rau xanh: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu cho cơ thể, giúp kiểm soát huyết áp, cholesterol và cân nặng.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp năng lượng dồi dào, chất xơ và vitamin nhóm B, giúp ổn định đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Cá béo: Chứa axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và đột quỵ.
  • Thực phẩm giàu kali và magiê: Giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Các thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, khoai lang, rau bina, trong khi các thực phẩm giàu magiê bao gồm hạnh nhân, hạt bí ngô, sô cô la đen và rau bina.
  • Hạn chế muối: Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ. Hãy giảm lượng muối tiêu thụ xuống dưới 6 gram mỗi ngày.
  • Hạn chế chất béo bão hòa và cholesterol: Chất béo bão hòa và cholesterol cao trong máu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt đỏ, da động vật, thức ăn nhanh và đồ ăn chiên rán.
  • Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến não. Hãy uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp, cholesterol và cân nặng, tất cả đều là những yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, hầu hết các ngày trong tuần. Bạn có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với sở thích và sức khỏe của mình như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc tập thể dục nhịp điệu.

3. Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.

4. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ. Hút thuốc lá làm tổn thương tim mạch, phổi và não, đồng thời làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Bỏ hút thuốc lá là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ của mình.

5. Hạn chế sử dụng rượu bia

Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hạn chế lượng rượu bia bạn uống, tốt nhất nên không uống quá 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ và 2 ly mỗi ngày cho nam giới.

  1. Kiểm soát huyết áp:

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ. Theo dõi huyết áp thường xuyên và làm việc với bác sĩ để kiểm soát huyết áp ở mức khỏe mạnh. Có nhiều cách để kiểm soát huyết áp, bao gồm thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.

7. Kiểm soát cholesterol

Cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Xét nghiệm cholesterol thường xuyên và làm việc với bác sĩ để kiểm soát cholesterol ở mức khỏe mạnh. Có nhiều cách để kiểm soát cholesterol, bao gồm thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.

8. Quản lý bệnh tiểu đường

Tiểu đường làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy làm việc với bác sĩ để kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Có nhiều cách để kiểm soát bệnh tiểu đường, bao gồm thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.

  1. Giảm stress:

Stress có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tìm cách quản lý stress hiệu quả như tập yoga, thiền hoặc dành thời gian cho sở thích. Ngủ đủ giấc cũng là một cách quan trọng để giảm stress.

10. Đi khám sức khỏe định kỳ

Đi khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và được điều trị kịp thời. Nên đi khám sức khỏe ít nhất mỗi năm một lần, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn có các yếu tố nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh việc thực hiện lối sống lành mạnh để phòng ngừa đột quỵ, người có bệnh lý nền có thể tham khảo và sử dụng thêm sản phẩm Viên nang Đông trùng hạ thảo Banikha của Dược thảo Thiên Phúc để hỗ trợ nâng cao sức khỏe và giảm nguy cơ.

Viên nang Đông trùng hạ thảo Banikha là sự kết hợp độc đáo của 3 thảo dược quý: Đông trùng hạ thảo Thiên Phúc, Hồng sâm và Linh chi, mang đến những công dụng vượt trội:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm và Linh chi đều có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm và mãn tính, bao gồm cả đột quỵ.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch: Viên nang Đông trùng hạ thảo Banikha giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, tăng cường lưu thông máu, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ do tai biến mạch máu não.
  • Giảm stress, tăng cường trí nhớ: Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm và Linh chi đều có tác dụng an thần, giảm stress, lo âu, đồng thời giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung.
  • Bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng: Viên nang Đông trùng hạ thảo Banikha cung cấp các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể phục hồi sau ốm đau.

Viên nang Đông trùng hạ thảo Banikha được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

Thông tin chi tiết về sản phẩm, quý khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: https://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25/

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *