Mãn dục nam xảy ra khi nào? Có làm chậm lại được không?

Mãn dục nam là hiện tượng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới khi bước vào độ tuổi trung niên. Đây là quá trình tự nhiên của cơ thể nhưng lại mang đến nhiều phiền toái và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. 

Vậy mãn dục nam xảy ra khi nào và có cách nào để làm chậm lại quá trình này hay không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Mãn dục nam xảy ra khi nào?

Mãn dục nam là suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới khi bước vào độ tuổi trung niên

Mãn dục nam thường xảy ra ở độ tuổi từ 40 trở đi, khi mức testosterone trong cơ thể bắt đầu suy giảm. Testosterone là hormone quan trọng giúp duy trì các đặc tính nam giới, chức năng sinh lý và sức khỏe tổng thể.

Khi mức hormone này giảm, cơ thể nam giới sẽ gặp phải một số triệu chứng như:

• Giảm ham muốn tình dục: Sự suy giảm testosterone khiến nam giới mất dần ham muốn tình dục và gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng.
• Mệt mỏi và giảm năng lượng: Nam giới dễ cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống và giảm khả năng chịu đựng khi hoạt động thể chất.
• Thay đổi tâm lý: Sự suy giảm hormone có thể dẫn đến những thay đổi về tâm lý như trầm cảm, lo âu và dễ cáu gắt.
• Giảm khối lượng cơ bắp và tăng mỡ cơ thể: Testosterone có vai trò quan trọng trong việc duy trì khối lượng cơ bắp và giảm tích tụ mỡ cơ thể. Khi hormone này giảm, nam giới dễ bị mất cơ và tăng mỡ, đặc biệt là vùng bụng.
• Loãng xương: Testosterone cũng giúp duy trì mật độ xương. Khi mức hormone này giảm, nguy cơ loãng xương và gãy xương tăng lên.

Sự suy giảm testosterone khiến nam giới mất dần ham muốn tình dục

Nguyên nhân gia tăng

Đáng báo động, ngày nay, tình trạng mãn dục ở nam giới trẻ tuổi có xu hướng gia tăng. Một vài nguyên nhân của tình trạng này có thể kể đến như: 

• Chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng: Thiếu hụt vitamin và khoáng chất thiết yếu, lạm dụng đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống có gas.
• Lười vận động: Ít tập thể dục thể thao, dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Áp lực công việc, học tập, các mối quan hệ khiến tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng, ảnh hưởng đến hệ nội tiết tố.
• Tiếp xúc nhiều với hóa chất độc hại: Môi trường ô nhiễm, sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất độc hại ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
• Thói quen sinh hoạt không khoa học: Thức khuya, ngủ không đủ giấc, sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.

Có thể làm chậm quá trình mãn dục nam được không?

Mặc dù mãn dục nam là điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu bằng một số biện pháp đơn giản.

Duy trì lối sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh có thể giúp duy trì mức testosterone và làm chậm quá trình mãn dục nam. Để duy trì lối sống lành mạnh, nam giới nên tập luyện thể dục, đặc biệt là các bài tập tăng cường cơ bắp như nâng tạ và các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT)… Điều này sẽ giúp duy trì mức testosterone và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hoạt động thể chất đều đặn còn giúp giảm mỡ cơ thể và tăng khối lượng cơ bắp.

Bên cạnh đó, nam giới cũng cần đảm bảo chế độ ăn uống giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất nhằm giúp duy trì mức hormone và sức khỏe. Các thực phẩm như cá hồi, trứng, hạt chia, hạt óc chó, rau xanh và các loại quả mọng rất tốt cho việc tăng cường mức testosterone. Nam giới cũng cần tránh xa các loại thức ăn nhanh, đường, chất béo xấu; đảm bảo ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm, tạo điều kiện cho cơ thể hồi phục và sản sinh hormone.

Một lối sống lành mạnh có thể giúp duy trì mức testosterone

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm mức testosterone. Nam giới cần tìm cách giảm căng thẳng thông qua các hoạt động như: Yoga và thiền; tập thể dục đều đặn, tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh… 

Tránh sử dụng chất kích thích

Nam giới cần hạn chế sử dụng rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác vì chúng có thể làm giảm mức testosterone và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể. Các chất kích thích này có thể làm tăng nguy cơ các bệnh lý tim mạch, giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh lý.

Sử dụng các sản phẩm thảo dược

Một số sản phẩm thảo dược như đông trùng hạ thảo, ba kích, nấm ngọc cẩu, dâm dương hoắc… có thể giúp tăng cường mức độ testosterone và cải thiện sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, hiệu quả của các sản phẩm này có thể khác nhau ở mỗi người. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm thảo dược nào.

Kiểm tra sức khoẻ định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến mức testosterone và sức khỏe sinh lý. Nam giới nên thường xuyên kiểm tra và tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp can thiệp kịp thời. Bác sĩ có thể đề xuất các biện pháp điều trị hoặc thay đổi lối sống để giúp duy trì mức testosterone và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Viên bổ thận Banikha – Chiết xuất thảo dược, hỗ trợ làm giảm quá trình mãn dục ở nam giới 

Viên bổ thận Banikha hỗ trợ làm giảm quá trình mãn dục ở nam giới

Viên bổ thận Banikha là một sản phẩm tiêu biểu của Dược thảo Thiên Phúc. Sản phẩm được chiết xuất từ một loạt các thảo dược quý như đông trùng hạ thảo Thiên Phúc, nấm ngọc cẩu, dâm dương hoắc, ba kích, nhung hươu, đỗ trọng… 

Viên bổ thận Banikha được bào chế dưới dạng viên nang, tiện lợi cho việc sử dụng hàng ngày. Chỉ cần dùng theo hướng dẫn, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong sức khỏe và phong độ của mình.

Đối tượng sử dụng viên bổ thận Banikha: Nam giới trưởng thành gặp các vấn đề:

– Người chức năng sinh lý suy giảm, mãn dục sớm, cơ thể suy nhược.

– Người đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều do chức năng thận yếu.

Công dụng viên bổ thận Banikha

– Hỗ trợ bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực.

– Hỗ trợ giảm triệu chứng đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm nhiều do thận yếu.

– Hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, làm chậm quá trình mãn dục nam.

Thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như đặt hàng, quý khách hãy liên hệ ngay với Dược thảo Thiên Phúc theo địa chỉ: 

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: https://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25/

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn