Nhiều người ốm vặt sau Tết, nguyên nhân do đâu?

Sau kỳ nghỉ Tết, không ít người trải qua tình trạng sức khỏe kém, bao gồm cả cảm lạnh, viêm họng, và các vấn đề hô hấp khác. Tình trạng này thường được gọi là “ốm vặt sau Tết”. Tại sao nhiều người lại gặp phải tình trạng này? 

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến cũng như cách phòng tránh.

Nhiều người ốm vặt sau Tết, nguyên nhân do đâu?

Thay đổi chế độ ăn uống: Trong suốt kỳ nghỉ Tết, thói quen ăn uống thường thay đổi đột ngột với lượng thức ăn nhiều, nặng và giàu đường. Điều này có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và làm cho cơ thể dễ bị tổn thương hơn.

Stress: Chuỗi ngày lễ, dù vui vẻ nhưng thường đi kèm với nhiều căng thẳng và mệt mỏi từ việc chuẩn bị, đi lại, và gặp gỡ bạn bè, người thân. Stress và mệt mỏi có thể làm giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus tấn công cơ thể dễ dàng hơn.

Thay đổi thời tiết: Mùa xuân thường đi kèm với sự thay đổi khí hậu, từ lạnh của mùa đông sang ấm dần. Sự biến đổi này có thể làm cho cơ thể khó thích nghi, dễ bị nhiễm khuẩn và gặp vấn đề về hô hấp.

Tiếp xúc với người bệnh: Trong các dịp lễ, việc tiếp xúc với nhiều người tăng cao, cơ hội bị lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm cũng tăng lên.

Ít vận động: Trong thời gian nghỉ lễ, nhiều người thường dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, ít vận động. Điều này có thể làm giảm sự tuần hoàn máu và giảm khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

Làm thế nào để tăng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ốm vặt? 

Để phòng tránh tình trạng ốm vặt sau Tết, việc duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối, tăng cường vận động và đảm bảo giữ cho mình luôn ấm áp và khô ráo trong thời tiết biến đổi là rất quan trọng. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với những người bệnh và duy trì vệ sinh cá nhân là cách hiệu quả để giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm.

Ăn uống cân đối: Hãy ăn uống đa dạng và cân đối, bao gồm nhiều loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ thực phẩm như thịt gà, cá, đậu và hạt. Bạn cần tránh ăn quá nhiều thức ăn nhanh chóng, đồ ăn giàu đường và chất béo không tốt cho sức khỏe.

Duy trì sự tích cực: Thực hành các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga, tập thể dục đều đặn và thư giãn sẽ giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch.

Tăng vận động: Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe nói chung và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Thậm chí việc đi bộ hàng ngày cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm, từ 7-9 giờ tùy theo nhu cầu của cơ thể. Giấc ngủ đủ và đều đặn giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.

Hạn chế tiếp xúc nguồn bệnh: Tránh tiếp xúc gần với những người đang mắc bệnh nếu có thể, đặc biệt là trong thời gian dịch bệnh hoặc khi họ có triệu chứng bệnh.

Vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch để ngăn ngừa vi khuẩn và virus lây lan. Đảm bảo vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh luôn được duy trì sạch sẽ.

Ngoài những biện pháp kể trên, một trong số các biện pháp mới được nhiều chuyên gia y tế khuyên áp dụng đó là sử dụng thêm các sản phẩm tốt có nguồn gốc thảo dược tự nhiên. 

Tự hào là doanh nghiệp khoa học công nghệ đầu tiên nuôi trồng thành công đông trùng hạ thảo, Dược thảo Thiên Phúc đã nghiên cứu và giới thiệu tới người tiêu dùng sản phẩm Viên nang Đông trùng hạ thảo Banikha. Là sự kết hợp của các thảo dược quý như đông trùng hạ thảo, hồng sâm, linh chi, Viên nang Banikha đông trùng hạ thảo sẽ giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng hiệu quả. 

Thông tin chi tiết về sản phẩm Viên nang đông trùng hạ thảo Banikha cũng như đặt mua sản phẩm, quý khách hàng vui lòng liên hệ với Dược thảo Thiên Phúc theo địa chỉ: 

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: http://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn