Những món ăn người bệnh xương khớp cần hạn chế

Người bệnh xương khớp thường cần tuân thủ một chế độ ăn uống cẩn thận để giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Một phần quan trọng của việc này là hạn chế một số loại thực phẩm có thể gây ra tăng đau và viêm. 

Cùng Dược thảo Thiên Phúc tìm hiểu thông tin chi tiết về chủ đề này qua bài viết dưới đây. 

Những món ăn người bệnh xương khớp cần hạn chế

Thực phẩm chứa chất béo bão hoà cao

Thực phẩm chứa chất béo bão hòa cao thường được liên kết với việc gây ra viêm và tăng đau cho người bệnh xương khớp. Các loại thịt mỡ như thịt đỏ mỡ, thịt gia cầm có da và mỡ động vật nên được hạn chế trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, các loại dầu mỡ như dầu cọ, dầu đậu nành và dầu hạt cải cũng nên được tránh để giảm thiểu tác động tiêu cực lên sức khỏe của xương khớp.

Thực phẩm chứa đường công nghiệp

Các loại đường công nghiệp, thường được tìm thấy trong đồ ngọt như kẹo, bánh ngọt và đồ uống có đường, có thể gây ra tăng đau và viêm cho người bệnh xương khớp. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể tăng cường quá trình viêm và gây ra cảm giác khó chịu trong cơ thể. Do đó, việc hạn chế đường trong chế độ ăn uống là quan trọng để kiểm soát triệu chứng của bệnh.

Thực phẩm chứa Gluten

Gluten là một protein được tìm thấy trong lúa mì, mì và một số loại ngũ cốc, có thể gây ra phản ứng viêm và gây đau cho người bệnh xương khớp. Để giảm thiểu nguy cơ này, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa gluten như bánh mỳ, bánh quy, mì Ý và các loại ngũ cốc có chứa gluten.

Thực phẩm có Natri cao

Thực phẩm có hàm lượng natri cao như thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến và thực phẩm ăn nhanh có thể gây ra sưng và đau khớp cho người bệnh. Muối là một nguồn natri chính, vì vậy người bệnh cần tránh các thực phẩm chứa nhiều muối như đồ ăn chế biến sẵn và mì gói để giảm bớt sự phát triển của bệnh.

Thực phẩm chứa chất bảo quản, phụ gia

Các loại thực phẩm chứa chất bảo quản và phụ gia thường chứa các hợp chất có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể, đặc biệt là đối với người bệnh xương khớp. Do đó, việc hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh là quan trọng để giảm thiểu tác động tiêu cực lên sức khỏe của xương khớp.

Thực phẩm chứa chất kích thích

Cafein và cồn là hai loại chất kích thích có thể tăng cường các triệu chứng của người bệnh xương khớp, bao gồm cả tăng đau và viêm. Việc hạn chế tiêu thụ cà phê, trà và các loại đồ uống có cồn là một cách hiệu quả để kiểm soát các triệu chứng này.

Thực phẩm nhiều muối

Thực phẩm chứa nhiều muối thường là nguyên nhân gây tăng sưng cho người bệnh xương khớp. Điều này bao gồm thực phẩm chế biến sẵn và mì gói. Việc hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này có thể giúp giảm bớt sự phát triển của bệnh và cải thiện sức khỏe của xương khớp.

Việc hạn chế các loại thực phẩm nêu trên có thể giúp kiểm soát và giảm triệu chứng của người bệnh xương khớp, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình điều trị và quản lý bệnh tốt hơn.

Những cách chăm sóc giúp xương khớp luôn khoẻ mạnh

Chăm sóc xương khớp đúng cách là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề liên quan đến xương khớp, bao gồm cả viêm khớp và thoái hóa khớp. Dưới đây là một số cách để chăm sóc xương khớp luôn khoẻ mạnh.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ

Để chăm sóc xương khớp, việc sử dụng đúng cách các dụng cụ hỗ trợ là rất quan trọng. Khi nâng đồ nặng hoặc tham gia vào các hoạt động vận động nặng như tập thể dục hoặc công việc vật lý, việc sử dụng khuỷu tay, dây đai hoặc dây chun có thể giúp giảm bớt áp lực lên xương khớp và giữ cho chúng an toàn. Thêm vào đó, thói quen vận động thường xuyên là quan trọng để duy trì sức khỏe xương khớp. Các hoạt động như đi bộ, yoga và bơi lội không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp mà còn giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng trên xương khớp.

Dinh dưỡng và cân nặng

Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu canxi và vitamin D có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương khớp. Canxi là thành phần chính của xương, vì vậy việc bổ sung canxi từ các nguồn như sữa, sữa chua, cải xanh và cá hồi là rất cần thiết. Ngoài ra, việc duy trì cân nặng lý tưởng cũng là một phần quan trọng của việc chăm sóc xương khớp. Cân nặng quá lớn có thể tạo áp lực lớn lên xương khớp, làm tăng nguy cơ thoái hóa và viêm khớp.

Hạn chế nguy cơ chấn thương

Để bảo vệ xương khớp, tránh chấn thương là điều cần thiết. Bạn cần cố gắng tránh các hoạt động có nguy cơ cao gây chấn thương cho xương khớp, như tham gia các hoạt động thể thao mạo hiểm hoặc tai nạn. Ngoài ra, điều chỉnh môi trường làm việc hoặc sinh hoạt hàng ngày cũng rất quan trọng. Việc tạo điều kiện làm việc hoặc sinh hoạt an toàn và thoải mái giúp giảm thiểu áp lực và căng thẳng lên xương khớp.

Thăm khám định kỳ

Việc thăm bác sĩ định kỳ để kiểm tra sức khỏe xương khớp là quan trọng. Bác sĩ có thể thực hiện các kiểm tra và xét nghiệm để đánh giá sức khỏe của xương khớp và đưa ra các lời khuyên phù hợp. Thông qua các buổi kiểm tra định kỳ, người bệnh có thể nắm bắt sớm các vấn đề và điều trị chúng kịp thời, giúp duy trì sức khỏe của xương khớp.

Phòng ngừa

Phòng ngừa là một phần quan trọng của việc chăm sóc xương khớp. Việc thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ là cách hiệu quả để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề xương khớp. Bằng cách duy trì các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc định kỳ, người bệnh có thể giữ cho xương khớp luôn trong tình trạng khỏe mạnh và linh hoạt.

Ngoài những biện pháp kể trên, việc sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ chăm sóc xương khớp từ thảo dược tự nhiên hiện được rất nhiều khách hàng quan tâm. Một trong số các sản phẩm tiêu biểu là Xương khớp bảo nhân của Dược thảo Thiên Phúc. 

Xương khớp Bảo Nhân là sản phẩm được nghiên cứu, điều chế dành riêng cho người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, có các triệu chứng đau khớp, khô khớp. Các dược liệu quý trong xương khớp Bảo Nhân, đặc biệt là Đông trùng hạ thảo đều có tác dụng hỗ trợ làm giảm triệu chứng đau nhức xương khớp. Sản phẩm rất thích hợp với những người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, người có các triệu chứng đau khớp, khô khớp. Những tác dụng của xương khớp Bảo Nhân có thể kể đến như:

• Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, làm trơn ổ khớp, hỗ trợ hạn chế lão hóa khớp
• Hỗ trợ giảm triệu chứng đau khớp, khô khớp do viêm, thoái hóa khớp
• Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Lưu ý: Sản phẩm không nên dùng cho phụ nữ có thai, người có bệnh nền đái tháo đường và người mắc bệnh cholesterol cao. Nếu được chỉ định điều  trị thì phải tham khảo ý kiến bác sĩ rõ ràng.

Sản phẩm sử dụng được cho người có tiền sử bị bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm xương khớp Bảo Nhân cũng như các sản phẩm khác tại công ty Thiên Phúc, quý khách hàng vui lòng liên hệ theo địa chỉ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: http://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn