Tips hay giúp bảo vệ phổi hiệu quả thời điểm giao mùa

Sự thất thường của thời tiết trong thời điểm giao mùa thường khiến cơ thể không kịp thích ứng và dễ gây ra một số bệnh. Đây là thời điểm rất thuận lợi cho các virus tấn công đến hệ hô hấp, đặc biệt là đối với các đối tượng có hệ miễn dịch kém như trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Tại sao các bệnh hô hấp thường xảy ra lúc giao mùa?

Các bệnh hô hấp thường xảy ra lúc giao mùa do có nhiều yếu tố gây bệnh xuất hiện cùng nhau trong thời gian này. Thay đổi khí hậu vào thời điểm giao mùa khiến nhiệt độ thay đổi thất thường, từ nóng chuyển sang lạnh và từ nắng chuyển sang mưa trong một ngày. Khi sự biến động nhiệt độ diễn ra nhanh sẽ làm hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu. Bên cạnh đó, không khí dễ bị tù túng, kém lưu thông do vào mùa lạnh mọi người có khuynh hướng ít di chuyển ra ngoài đường mà ở trong nhà nhiều hơn, đóng các cửa để tránh không khí lạnh xâm nhập. Đây là yếu tố thuận lợi làm các tác nhân vi sinh vật nếu tồn tại trong không khí có khả năng sinh sôi nảy nở nhiều hơn

Đặc biệt, vào mùa lạnh, ngày ngắn đêm dài, số giờ có ánh sáng mặt trời trong ngày cũng giảm đi, và ánh sáng mặt trời có tia cực tím là một tác nhân rất quan trọng để tiêu diệt các tác nhân vi sinh vật. Các yếu tố khác như tăng cường sinh sản của vi khuẩn và virus, không khí dễ bị tù túng, kém lưu thông, và khói bụi do đốt nhiên liệu cũng làm tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh hô hấp. 

>> Xem thêm: Thời tiết nồm, ẩm, bệnh đường hô hấp khởi phát – Phải làm sao?

Tips hay giúp bảo vệ phổi hiệu quả thời điểm giao mùa

Bảo vệ phổi giúp tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và giúp phòng tránh các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, việc bảo vệ phổi là cần thiết để duy trì sức khỏe và tránh bị mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp trong thời điểm giao mùa. Hãy cùng tham khảo ngay các tips sau đây để bảo vệ phổi hiệu quả thời điểm giao mùa: 

Thường xuyên vệ sinh hệ hô hấp

Giao mùa là thời điểm thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn tấm công hệ hô hấp của chúng ta. Duy trì một hệ hô hấp luôn sạch sẽ cũng là cách chăm sóc vfa bảo vệ chúng khỏe mạnh. Để vệ sinh hệ hô hấp chúng ta cần:

• Rửa tay thường xuyên: Vi khuẩn và virus thường lan truyền qua tay, vì vậy việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước là cách đơn giản nhất để giảm thiểu sự lây lan của bệnh.
• Sử dụng khẩu trang: Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài hoặc tiếp xúc với nhiều người sẽ giúp giảm thiểu sự lây lan của bệnh.
• Giữ khoảng cách xã hội: Giữ khoảng cách tối thiểu 1 mét với những người xung quanh, đặc biệt là khi tiếp xúc với những người có triệu chứng của bệnh.
• Thường xuyên lau dọn và giặt quần áo: Lau dọn và giặt quần áo thường xuyên giúp loại bỏ vi khuẩn và virus, giảm thiểu nguy cơ lây lan bệnh.
• Thường xuyên lau dọn không gian sống: Vệ sinh và lau dọn thường xuyên không gian sống như phòng ngủ, phòng khách, bếp, vệ sinh bề mặt đồ đạc, sàn nhà, tường và cửa sổ sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và virus, giảm thiểu nguy cơ lây lan bệnh.
• Thường xuyên giữ ẩm độ phòng: Vi khuẩn và virus thường sống và lây lan tốt hơn ở môi trường khô. Vì vậy, giữ ẩm độ phòng ở mức độ thoải mái từ 40-60% có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và virus.

Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể là cách phòng bệnh về đường hô hấp hiệu quả, đặc biệt là trong thời tiết mùa đông – thời điểm cơ thể dễ bị nhiễm bệnh nhất. Hãy rèn luyện, giữ ấm cơ thể bằng quần áo ấm, đội mũ kín tai, quàng khăn để giữ ấm cổ và đeo tất để đôi bàn chân luôn ấm áp,… 

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ phổi thời điểm giao mùa. Khi thời tiết chuyển mùa, độ ẩm không khí thường thay đổi và khí hậu trở nên khô hơn, điều này có thể dẫn đến một số vấn đề về hô hấp như viêm họng, khô họng, và ho. Khi uống đủ nước, bạn sẽ giữ cho niêm mạc đường hô hấp của mình ẩm và giảm thiểu khô họng, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi uống đủ nước, cơ thể sẽ được giải độc và loại bỏ các chất độc hại, giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. 

Tập trung vào chế độ dinh dưỡng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng trong việc bảo vệ phổi hiệu quả thời điểm giao mùa vì chế độ ăn uống đầy đủ, đa dạng và cân bằng sẽ cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể có đủ năng lượng để đối phó với các tác nhân gây bệnh. Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa có thể giảm thiểu tổn thương và viêm phổi, giúp phổi hoạt động tốt hơn.

Một số bệnh về phổi như hen suyễn có liên quan đến cân nặng của cơ thể. Giảm cân nặng thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Tập thể dục 

Tập thể dục có nhiều lợi ích đối với sức khỏe phổi và cả toàn bộ cơ thể. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng và tăng cường lưu thông máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể.

Đặc biệt, thời điểm giao mùa, các bệnh về đường hô hấp thường xảy ra và tập thể dục sẽ giúp tăng cường sức khỏe phổi, tăng cường khả năng chống đỡ các tác nhân gây bệnh và hạn chế nguy cơ bị bệnh.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Bổ sung thực phẩm chức năng có thể giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp phòng chống các bệnh liên quan đến hệ hô hấp trong mùa giao mùa. Lựa chọn và sử dụng đúng sản phẩm chức năng thì đây sẽ là một trong những cách giúp cơ thể chống lại bệnh lúc giao mùa hữu hiệu nhất. Một trong những sản phẩm đang nhận được phản hồi tích cực nhất từ phía người dùng mà Quý khách hàng có thể tham khảo là Viên bổ phế Banikha được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty Dược thảo Thiên Phúc. 

Viên bổ phế Banikha là dòng sản phẩm được nghiên cứu và bào chế giữ nguyên tinh chất quý hiếm từ Đông trùng hạ thảo cùng 9 loại thảo dược quý có công dụng hỗ trợ và điều trị các chứng liên quan đến hệ hô hấp: Ho gió, ho cảm, ho khan, ho do thay đổi thời tiết và các triệu chứng rát, ngứa cổ, khản tiếng, mất tiếng, viêm đau họng hay viêm phế quản… Sản phẩm có thể sử dụng ở cả người lớn và trẻ em. 

>> Xem thêm: Viên bổ phế Banikha – Xóa tan nỗi lo ho gió, ho khan mỗi khi thời tiết trở lạnh

Viên bổ phế Banikha được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại nên đảm bảo giữ được giá trị của các nguồn dược liệu quý. Chất lượng của sản phẩm viên bổ phế Banikha đã được chứng minh qua những phản hồi tích cực từ hàng nghìn khách hàng trong quá trình sử dụng. Nếu Quý khách hàng có nhu cầu mua thực phẩm để bảo vệ và nâng cao sức khoẻ hệ hô hấp trong thời điểm giao mùa này hãy liên hệ ngay tới Dược thảo Thiên Phúc: 

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: http://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn

Facebook: https://www.facebook.com/duocthaothienphucglobal

Website: http://duocthaothienphuc.vn/