Cảnh báo tiền tiểu đường: Những yếu tố làm tăng nguy cơ

Theo kết quả nghiên cứu, có đến 37% người mắc tiền tiểu đường có nguy cơ phát triển thành tiểu đường trong vòng 4 năm nếu không được can thiệp kịp thời. Vậy đâu là những yếu tố làm tăng nguy cơ tiền tiểu đường? Có thể phòng ngừa tiền tiểu đường hay ngăn sự tiến triển của tiền tiểu đường thành tiểu đường hay không? 

Những dấu hiệu nhận biết tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường thường không có triệu chứng rõ ràng, tuy nhiên ở một số người có thể xuất hiện các dấu hiệu như: vùng da ở một số bộ phận trên cơ thể như cổ, nách, bẹn bị sẫm màu; uống nhiều nước và đi tiểu nhiều lần trong ngày; tầm nhìn mờ dần hoặc hạn chế; cơ thể thường xuyên mệt mỏi, khó tập trung nhưng không rõ nguyên nhân.

Tuy nhiên, các dấu hiệu này thường dễ bị nhầm lẫn với một số tình trạng sức khỏe khác. Do đó, để phát hiện sớm bệnh, chúng ta nên thường xuyên khám sức khỏe, đồng thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống và vận động phù hợp. Điều này giúp tầm soát và phát hiện kịp thời tiền đái tháo đường, từ đó đưa ra các biện pháp điều trị và quản lý bệnh hiệu quả.

Nếu chỉ số glucose trong máu nằm trong khoảng từ 100 đến 125, có thể bạn đang mắc tiền tiểu đường. Bác sĩ cũng có thể sử dụng xét nghiệm A1C trong vòng 3 tháng để giám sát mức đường trong máu. Chỉ số đường huyết từ 5,7 đến 6,4% cũng có thể cho thấy bạn đang mắc tiền tiểu đường.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ tiền tiểu đường

Các yếu tố dưới đây có thể làm tăng nguy cơ tiền tiểu đường:

• Độ tuổi trên 45.
• Có cha/mẹ hoặc anh/chị/em ruột mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2.
• Nam giới có vòng eo lớn hơn 101.6 cm và nữ giới có vòng eo lớn hơn 88.9 cm, có thể đối diện với nguy cơ kháng insulin.
• Tiêu thụ nhiều thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường, đồng thời ít ăn trái cây, rau xanh và đậu.
• Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là khi tích tụ mỡ ở vùng bụng, có thể dẫn đến kháng insulin.
• Máu có mức cholesterol cao, chất béo trung tính cao, cholesterol HDL thấp và cholesterol LDL cao.
• Phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang thường gặp các vấn đề kinh nguyệt không đều, tóc mọc nhiều và béo phì, cũng như các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể.
• Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ cũng có nguy cơ kháng insulin và dễ dẫn đến tiền đái tháo đường.
• Hút thuốc có thể làm tăng đề kháng insulin và dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường loại 2. Hút thuốc lá cũng tăng nguy cơ các biến chứng tiểu đường khác như viêm phổi, lao, suy thận,…

Nếu không thay đổi chế độ ăn uống khoa học, sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, người bệnh tiền tiểu đường có thể phát triển thành tiểu đường tuýp 2. Ngay cả khi chưa phát triển thành tiểu đường tuýp 2, trên cơ sở rối loạn chuyển hoá, người bệnh có thể bị tăng huyết áp, mờ mắt, tăng cholesterol xấu, tổn thương tim, mạch máu, đột quỵ, nhiễm mỡ gan, tổn thương mắt và thận. Nhiều nghiên cứu cho thấy tiền tiểu đường liên quan đến các cơn đau tim không rõ nguyên nhân.

Làm thế nào để kiểm soát đường máu hiệu quả, tránh xa tiểu đường?

Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế thực phẩm chứa chất béo không tốt và nên ăn thực phẩm có chất béo tốt, các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như dầu thực vật, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, cá, trái cây có chỉ số đường huyết thấp, rau xanh và nước trà xanh. Nếu thừa cân, bạn nên giảm cân bằng cách ăn theo chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn DASH hoặc chế độ ăn chay.

Tập thể dục: Nên đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng. Vận động giúp tăng sự lưu thông oxy và các chất dinh dưỡng đến tế bào, cải thiện hiệu suất của hệ thống tim mạch và quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Ngoài ra, việc vận động giúp kích thích các chất trong não giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngừng sử dụng các chất kích thích và các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate như đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, thực phẩm nhanh, các món chế biến sẵn và các loại đường tinh lọc.

Hiện nay, công nghệ Nano đã được ứng dụng dụng để tăng cường khả năng hấp thu, cải thiện hiệu quả công dụng của các loại thảo dược khi bào chế, trong đó bao gồm cả sản phẩm An Đường Thiên Phúc. Sản phẩm này được nghiên cứu và sản xuất từ các thành phần tự nhiên quý hiếm như nano đông trùng hạ thảo, dây thìa canh, giảo cổ lam, linh chi,… có tác dụng trong hỗ trợ giảm đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng do bệnh tiểu đường.

Sử dụng công nghệ Nano giúp các thành phần trong sản phẩm An Đường Thiên Phúc được phân tán nhỏ hơn, có kích thước chỉ từ vài đến vài chục nanomet, giúp dễ dàng hòa tan, thẩm thấu và được hấp thụ tốt hơn bởi cơ thể.

Hiện sản phẩm đã có mặt tại các showroom, đại lý đông trùng hạ thảo Thiên Phúc. Thông tin chi tiết, quý khách vui lòng liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC THẢO THIÊN PHÚC

VPGD: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội

Khu nuôi trồng: BL – 84 khu quy hoạch Yersin – P.9 – TP. Đà Lạt

Hotline: 0916 33 1080

Email: admin@duocthaothienphuc.vn

Showroom và đại lý: http://duocthaothienphuc.vn/dai-ly-c25

Đăng ký CTV và Đại lý: admin@duocthaothienphuc.vn

Facebook: https://www.facebook.com/duocthaothienphucglobal